Suppen, Brühen und Soßen

Weiße-Bohnen-Eintopf Kalorien und Nährwerte

Weiße-Bohnen-Eintopf liefert 70 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 70 kcal 175 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,3 g 8,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,0 g 22,5 g pro 1 Teller
Fett 1,5 g 3,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,1 g 7,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
175 kcal
Eiweiß
8,3 g
Kohlenhydrate
22,5 g
Fett
3,8 g
Ballaststoffe
7,8 g
Zucker
4,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Fett: 20 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett20 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Weiße-Bohnen-Eintopf143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße-Bohnen-Eintopf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,9 %3,3 g
Ballaststoffe10 %3,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %158 mg
Kalium5,6 %222 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor9,8 %54 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A10 %70 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,6 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B65,7 %80 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weiße-Bohnen-Eintopf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weiße-Bohnen-Eintopf im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,1 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,69 g
  • Mehrfach ungesättigt0,34 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,24 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke7,0 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf70 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar65 kcal
Weiße-Bohnen-Suppe mit Karotten59 kcal
Weiße-Bohnensuppe58 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln66 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf3,3 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar3,4 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Karotten2,8 g
Weiße-Bohnensuppe3,0 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf3,1 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar2,9 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Karotten2,8 g
Weiße-Bohnensuppe2,9 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln3,3 g

Alle Nährwerte von Weiße-Bohnen-Eintopf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie70 kcal175 kcal
Eiweiß3,3 g8,3 g
Fett1,5 g3,8 g
Kohlenhydrate9,0 g22,5 g
davon Zucker1,7 g4,3 g
davon Stärke7,0 g17,5 g
Ballaststoffe3,1 g7,8 g
Salz0,40 g0,99 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g1,72 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,34 g0,85 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,24 g0,60 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,02 mg0,06 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium158 mg395 mg
Kalium222 mg555 mg
Calcium18 mg45 mg
Magnesium19 mg48 mg
Phosphor54 mg135 mg
Eisen0,8 mg2,0 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan210 µg525 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A70 µg175 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin1,0 mg2,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B680 µg200 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat11 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg30 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g1,0 g
Glukose0,5 g1,3 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,30 g0,75 g
Lysin0,30 g0,75 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g4,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Eintopf?

100 g Weiße-Bohnen-Eintopf haben 70 kcal (295 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 175 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weiße-Bohnen-Eintopf?

Weiße-Bohnen-Eintopf enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,3 g.

Wie viel Weiße-Bohnen-Eintopf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Weiße-Bohnen-Eintopf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weiße-Bohnen-Eintopf zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.