Suppen, Brühen und Soßen

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar Kalorien und Nährwerte

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar liefert 65 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 65 kcal 163 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,4 g 8,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 1,3 g 3,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,9 g 7,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
163 kcal
Eiweiß
8,5 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
3,3 g
Ballaststoffe
7,3 g
Zucker
6,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 51 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 19 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien65kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate51 %
  • Fett19 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar154 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,1 %3,4 g
Ballaststoffe9,7 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,5 %67 mg
Kalium5,8 %233 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor9,6 %53 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A6,3 %44 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B22,6 %0,03 mg
Niacin8,2 %1,0 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C23 %22 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien65 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker2,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,60 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,7 g
  • Stärke4,7 g
  • Sonstige0,61 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar65 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf70 kcal
Weiße-Bohnen-Suppe mit Karotten59 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln66 kcal
Weiße-Bohnensuppe58 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar3,4 g
Weiße-Bohnen-Eintopf3,3 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Karotten2,8 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln2,4 g
Weiße-Bohnensuppe3,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar2,9 g
Weiße-Bohnen-Eintopf3,1 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Karotten2,8 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln3,3 g
Weiße-Bohnensuppe2,9 g

Alle Nährwerte von Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie65 kcal163 kcal
Eiweiß3,4 g8,5 g
Fett1,3 g3,3 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker2,7 g6,8 g
davon Stärke4,7 g11,7 g
Ballaststoffe2,9 g7,3 g
Salz0,17 g0,42 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g1,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,50 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,02 mg0,05 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium67 mg168 mg
Kalium233 mg583 mg
Calcium21 mg53 mg
Magnesium20 mg50 mg
Phosphor53 mg133 mg
Eisen0,8 mg2,0 mg
Zink0,4 mg0,9 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan250 µg625 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A44 µg110 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg2,5 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,05 mg0,11 mg
Vitamin B20,03 mg0,07 mg
Niacin1,0 mg2,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B690 µg225 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat15 µg38 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C22 mg55 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,1 g2,8 g
Glukose1,1 g2,8 g
Saccharose0,5 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,30 g0,76 g
Lysin0,26 g0,64 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar?

100 g Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar haben 65 kcal (272 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 163 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar?

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,5 g.

Wie viel Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 154 g Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weiße-Bohnen-Eintopf mit Paprika, Tomaten und Ajvar zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.