Wurst und Schinken

Westfälische grobe Mettwurst Kalorien und Nährwerte

Westfälische grobe Mettwurst liefert 326 kcal und 16,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 326 kcal 98 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 16,7 g 5,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 28,8 g 8,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
98 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (16,7 g pro 100 g)Fett: 79 % der Kalorien (28,8 g pro 100 g)326kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett79 %

So viel sind 100 kcal

Westfälische grobe Mettwurst31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Westfälische grobe Mettwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,7 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium87 %1.300 mg
Kalium7,6 %303 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium6,2 %19 mg
Phosphor28 %157 mg
Eisen4,2 %0,7 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod0,5 %0,8 µg
Kupfer3,9 %49 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E9,6 %0,8 mg
Vitamin K33 %20 µg
Vitamin B155 %0,55 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin103 %12,4 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B633 %462 µg
Biotin1,7 %0,7 µg
Folat0,2 %0,5 µg
Vitamin B1214 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Westfälische grobe Mettwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Westfälische grobe Mettwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien326 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,8 g
  • Einfach ungesättigt12,6 g
  • Mehrfach ungesättigt3,3 g

Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 3,04 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Westfälische grobe Mettwurst326 kcal
Bratwurst mittelgrob, gegrillt325 kcal
Hausmacher Blutwurst Konserve322 kcal
Mettwurst gekocht315 kcal
Schmierwurst fettreich327 kcal

Eiweiß pro 100 g

Westfälische grobe Mettwurst16,7 g
Bratwurst mittelgrob, gegrillt17,1 g
Hausmacher Blutwurst Konserve15,4 g
Mettwurst gekocht16,3 g
Schmierwurst fettreich18,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Westfälische grobe Mettwurst0,1 g
Bratwurst mittelgrob, gegrillt0,1 g
Hausmacher Blutwurst Konserve0,1 g
Mettwurst gekocht0,0 g
Schmierwurst fettreich0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bockwurst273 kcal · 13,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Bierwurst/Blasenwurst275 kcal · 13,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Zervelatwurst Ia341 kcal · 23,1 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Westfälische grobe Mettwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie326 kcal98 kcal
Eiweiß16,7 g5,0 g
Fett28,8 g8,6 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,08 g0,02 g
Salz3,20 g0,96 g
Wasser50,7 g15,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren10,8 g3,24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,6 g3,77 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,33 g1,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,28 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren3,04 g0,91 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.300 mg390 mg
Kalium303 mg91 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium19 mg6 mg
Phosphor157 mg47 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,6 mg0,5 mg
Jod0,8 µg0,2 µg
Kupfer49 µg15 µg
Mangan25 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,8 mg0,2 mg
Vitamin K20 µg6 µg
Vitamin B10,55 mg0,17 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin12,4 mg3,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B6462 µg139 µg
Biotin0,7 µg0,2 µg
Folat0,5 µg0,2 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,60 g0,48 g
Lysin0,97 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren8,9 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Westfälische grobe Mettwurst?

100 g Westfälische grobe Mettwurst haben 326 kcal (1.350 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 98 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Westfälische grobe Mettwurst?

Westfälische grobe Mettwurst enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Westfälische grobe Mettwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Westfälische grobe Mettwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Westfälische grobe Mettwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.