Wurst und Schinken

Bratwurst mittelgrob, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Bratwurst mittelgrob, gegrillt liefert 325 kcal und 17,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 325 kcal 98 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 17,1 g 5,1 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 28,5 g 8,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
98 kcal
Eiweiß
5,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (17,1 g pro 100 g)Fett: 79 % der Kalorien (28,5 g pro 100 g)325kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett79 %

So viel sind 100 kcal

Bratwurst mittelgrob, gegrillt31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratwurst mittelgrob, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß36 %17,1 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium50 %748 mg
Kalium4,6 %182 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen4,8 %0,8 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer5,7 %71 µg
Mangan0,6 %22 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,8 %0,5 mg
Vitamin K24 %14 µg
Vitamin B134 %0,34 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin50 %6,0 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B66,0 %84 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,1 %0,2 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bratwurst mittelgrob, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bratwurst mittelgrob, gegrillt im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien325 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,2 g
  • Einfach ungesättigt6,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 2,07 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bratwurst mittelgrob, gegrillt325 kcal
Westfälische grobe Mettwurst326 kcal
Schmierwurst fettreich327 kcal
Mettwurst gekocht315 kcal
Gekochte Zwiebelwurst314 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bratwurst mittelgrob, gegrillt17,1 g
Westfälische grobe Mettwurst16,7 g
Schmierwurst fettreich18,3 g
Mettwurst gekocht16,3 g
Gekochte Zwiebelwurst17,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bratwurst mittelgrob, gegrillt0,1 g
Westfälische grobe Mettwurst0,1 g
Schmierwurst fettreich0,1 g
Mettwurst gekocht0,0 g
Gekochte Zwiebelwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bierwurst/Blasenwurst275 kcal · 13,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Bockwurst273 kcal · 13,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Kümmelwurst (Rohwurst)336 kcal · 23,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Bratwurst mittelgrob, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie325 kcal98 kcal
Eiweiß17,1 g5,1 g
Fett28,5 g8,6 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,03 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,87 g0,56 g
Wasser52 g15,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren7,22 g2,17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,51 g1,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,26 g0,68 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren2,07 g0,62 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin73 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium748 mg224 mg
Kalium182 mg55 mg
Calcium16 mg5 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor150 mg45 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink2,1 mg0,6 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer71 µg21 µg
Mangan22 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A8 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,34 mg0,10 mg
Vitamin B20,15 mg0,05 mg
Niacin6,0 mg1,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B684 µg25 µg
Biotin0,6 µg0,2 µg
Folat0,2 µg0,06 µg
Vitamin B120,2 µg0,06 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,44 g0,43 g
Lysin0,88 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren7,9 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratwurst mittelgrob, gegrillt?

100 g Bratwurst mittelgrob, gegrillt haben 325 kcal (1.348 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 98 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bratwurst mittelgrob, gegrillt?

Bratwurst mittelgrob, gegrillt enthält 17,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,1 g.

Wie viel Bratwurst mittelgrob, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Bratwurst mittelgrob, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bratwurst mittelgrob, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.