Weizenvollkornbrot mit Nüssen Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornbrot mit Nüssen liefert 242 kcal und 8,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 121 kcal
- Eiweiß
- 4,4 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 2,1 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 0,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate63 %
- Fett16 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenvollkornbrot mit Nüssen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weizenvollkornbrot mit Nüssen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weizenvollkornbrot mit Nüssen im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,42 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 1,62 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke37 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weizenvollkornbrot mit Nüssen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 242 kcal | 121 kcal |
| Eiweiß | 8,8 g | 4,4 g |
| Fett | 4,3 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 19 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 37 g | 18,5 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 3,9 g |
| Salz | 1,12 g | 0,56 g |
| Wasser | 40 g | 20 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,42 g | 0,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,62 g | 0,81 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,89 g | 0,94 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,27 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,62 g | 0,81 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 449 mg | 225 mg |
| Kalium | 272 mg | 136 mg |
| Calcium | 29 mg | 15 mg |
| Magnesium | 66 mg | 33 mg |
| Phosphor | 198 mg | 99 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 1,1 mg |
| Zink | 1,6 mg | 0,8 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 270 µg | 135 µg |
| Mangan | 1,74 mg | 870 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 0,9 µg | 0,5 µg |
| Vitamin B1 | 0,27 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 4,9 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 286 µg | 143 µg |
| Biotin | 7 µg | 4 µg |
| Folat | 29 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,05 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrot mit Nüssen?
100 g Weizenvollkornbrot mit Nüssen haben 242 kcal (1.018 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 121 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weizenvollkornbrot mit Nüssen?
Weizenvollkornbrot mit Nüssen enthält 8,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,4 g.
Wie viel Weizenvollkornbrot mit Nüssen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Weizenvollkornbrot mit Nüssen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weizenvollkornbrot mit Nüssen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
