Brot und Brötchen

Weizenmischtoastbrot Kalorien und Nährwerte

Weizenmischtoastbrot liefert 246 kcal und 7,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 246 kcal 123 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 7,6 g 3,8 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 45 g 22,5 g pro 1 Scheibe
Fett 2,8 g 1,4 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 5,2 g 2,6 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
123 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
22,5 g
Fett
1,4 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (7,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (45 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien246kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Weizenmischtoastbrot41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenmischtoastbrot? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,6 g
Ballaststoffe17 %5,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %480 mg
Kalium4,2 %169 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor18 %100 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan17 %590 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K0,8 %0,5 µg
Vitamin B119 %0,19 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin22 %2,6 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B65,5 %77 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenmischtoastbrot

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenmischtoastbrot im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien246 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe5,2 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,91 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,62 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,53 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke43 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenmischtoastbrot246 kcal
Dinkelbrot mit Ölsamen246 kcal
Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen247 kcal
Dinkelbrot mit Kürbiskernen248 kcal
Dinkelbrot mit Nüssen253 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenmischtoastbrot7,6 g
Dinkelbrot mit Ölsamen9,1 g
Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen9,1 g
Dinkelbrot mit Kürbiskernen9,6 g
Dinkelbrot mit Nüssen8,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenmischtoastbrot5,2 g
Dinkelbrot mit Ölsamen5,1 g
Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen4,8 g
Dinkelbrot mit Kürbiskernen4,9 g
Dinkelbrot mit Nüssen4,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Weizenvollkornbrot mit Quark223 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Roggenbrot mit Buttermilch209 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenmischtoastbrot

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie246 kcal123 kcal
Eiweiß7,6 g3,8 g
Fett2,8 g1,4 g
Kohlenhydrate45 g22,5 g
davon Zucker1,5 g0,8 g
davon Stärke43 g21,5 g
Ballaststoffe5,2 g2,6 g
Salz1,20 g0,60 g
Wasser39 g19,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,91 g0,46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g0,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,53 g0,27 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium480 mg240 mg
Kalium169 mg85 mg
Calcium18 mg9 mg
Magnesium24 mg12 mg
Phosphor100 mg50 mg
Eisen1,0 mg0,5 mg
Zink0,9 mg0,5 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer110 µg55 µg
Mangan590 µg295 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,5 µg0,3 µg
Vitamin B10,19 mg0,10 mg
Vitamin B20,14 mg0,07 mg
Niacin2,6 mg1,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,1 mg
Vitamin B677 µg39 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat20 µg10 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,05 g
Glukose0,2 g0,1 g
Saccharose0,3 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,50 g0,25 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenmischtoastbrot?

100 g Weizenmischtoastbrot haben 246 kcal (1.041 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 123 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenmischtoastbrot?

Weizenmischtoastbrot enthält 7,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Weizenmischtoastbrot sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Weizenmischtoastbrot. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenmischtoastbrot zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.