Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 50 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 125 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 7,1 g
- Fett
- 8,8 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 1,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate23 %
- Fett63 %
- Alkohol und Ballaststoffe9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt0,72 g
- Mehrfach ungesättigt0,09 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,08 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,52 g
- Stärke2,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 50 kcal | 125 kcal |
| Eiweiß | 0,6 g | 1,6 g |
| Fett | 3,5 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 7,1 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,3 g |
| davon Stärke | 2,3 g | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 0,62 g | 1,54 g |
| Wasser | 91 g | 228 g |
| Alkohol | 0,6 g | 1,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 5,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 1,80 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,08 g | 0,20 g |
| EPA | 0,002 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 8 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 246 mg | 615 mg |
| Kalium | 30 mg | 75 mg |
| Calcium | 6 mg | 15 mg |
| Magnesium | 4 mg | 10 mg |
| Phosphor | 9 mg | 23 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,05 mg | 0,1 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 10 µg | 25 µg |
| Mangan | 33 µg | 83 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,02 µg |
| Vitamin E | 0,08 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 25 µg |
| Biotin | 0,07 µg | 0,2 µg |
| Folat | 1 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,07 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,10 g |
| Lysin | 0,02 g | 0,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce haben 50 kcal (210 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 125 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce?
Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 200 g Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
