Suppen, Brühen und Soßen

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 57 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 57 kcal 143 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,6 g 9,1 g pro 1 Teller
Fett 4,2 g 10,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
143 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
9,1 g
Fett
10,5 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
2,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Fett: 67 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien57kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett67 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce175 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %296 mg
Kalium0,7 %29 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium1,0 %3 mg
Phosphor1,5 %8 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,6 %0,05 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A6,9 %48 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E1,2 %0,10 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien57 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt0,87 g
  • Mehrfach ungesättigt0,12 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,83 g
  • Stärke2,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce57 kcal
Grundsauce hell/weiß, vegan57 kcal
Currysauce von heller/weißer Grundsauce58 kcal
Grundsauce hell/weiß58 kcal
Grünkernmehlsuppe51 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce0,8 g
Grundsauce hell/weiß, vegan0,7 g
Currysauce von heller/weißer Grundsauce0,8 g
Grundsauce hell/weiß0,8 g
Grünkernmehlsuppe1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce0,3 g
Grundsauce hell/weiß, vegan0,2 g
Currysauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Grundsauce hell/weiß0,2 g
Grünkernmehlsuppe0,4 g

Alle Nährwerte von Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie57 kcal143 kcal
Eiweiß0,8 g2,0 g
Fett4,2 g10,5 g
Kohlenhydrate3,6 g9,1 g
davon Zucker0,8 g2,1 g
davon Stärke2,8 g7,0 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz0,74 g1,85 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,60 g6,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,87 g2,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,25 g
EPA0,002 g0,005 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium296 mg740 mg
Kalium29 mg73 mg
Calcium6 mg15 mg
Magnesium3 mg8 mg
Phosphor8 mg20 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,05 mg0,1 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A48 µg120 µg
Vitamin D0,01 µg0,03 µg
Vitamin E0,10 mg0,2 mg
Vitamin K1 µg3 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,06 mg0,2 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,03 g0,08 g
Fruktose0,1 g0,3 g
Glukose0,3 g0,6 g
Saccharose0,4 g1,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,13 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce?

100 g Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce haben 57 kcal (236 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 143 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce?

Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 175 g Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.