Suppen, Brühen und Soßen

Grundsauce hell/weiß, vegan Kalorien und Nährwerte

Grundsauce hell/weiß, vegan liefert 57 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Grundsauce hell/weiß. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 57 kcal 143 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,7 g 1,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,5 g 8,9 g pro 1 Teller
Fett 4,4 g 11 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
143 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
8,9 g
Fett
11 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien57kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett69 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grundsauce hell/weiß, vegan175 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grundsauce hell/weiß, vegan? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium21 %321 mg
Kalium0,4 %18 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium1,0 %3 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,5 %0,04 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A6,7 %47 µg
Vitamin D1,7 %0,3 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,2 %0,06 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grundsauce hell/weiß, vegan

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grundsauce hell/weiß, vegan im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien57 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,90 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,96 g

Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 0,68 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,56 g
  • Stärke3,0 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grundsauce hell/weiß, vegan57 kcal
Grundsauce hell/weiß58 kcal
Currysauce von heller/weißer Grundsauce58 kcal
Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce57 kcal
Teufelssauce von dunkler/brauner Grundsauce66 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grundsauce hell/weiß, vegan0,7 g
Grundsauce hell/weiß0,8 g
Currysauce von heller/weißer Grundsauce0,8 g
Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce0,8 g
Teufelssauce von dunkler/brauner Grundsauce1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grundsauce hell/weiß, vegan0,2 g
Grundsauce hell/weiß0,2 g
Currysauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Kümmelsauce von heller/weißer Grundsauce0,3 g
Teufelssauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g

Alle Nährwerte von Grundsauce hell/weiß, vegan

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie57 kcal143 kcal
Eiweiß0,7 g1,8 g
Fett4,4 g11 g
Kohlenhydrate3,5 g8,9 g
davon Zucker0,6 g1,4 g
davon Stärke3,0 g7,5 g
Ballaststoffe0,2 g0,6 g
Salz0,80 g2,01 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,90 g2,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,22 g5,55 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g2,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,28 g0,70 g
Omega-6-Fettsäuren0,68 g1,70 g
EPA0,010 g0,025 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,1 mg0,3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium321 mg803 mg
Kalium18 mg45 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium3 mg8 mg
Phosphor6 mg15 mg
Eisen0,1 mg0,3 mg
Zink0,04 mg0,1 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan21 µg53 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A47 µg118 µg
Vitamin D0,3 µg0,8 µg
Vitamin E0,4 mg1,1 mg
Vitamin K0,1 µg0,3 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,03 mg0,08 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,06 mg0,2 mg
Vitamin B610 µg25 µg
Biotin0,06 µg0,2 µg
Folat0,4 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,08 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0,4 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,13 g
Lysin0,02 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grundsauce hell/weiß, vegan?

100 g Grundsauce hell/weiß, vegan haben 57 kcal (237 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 143 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grundsauce hell/weiß, vegan?

Grundsauce hell/weiß, vegan enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Grundsauce hell/weiß, vegan sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 175 g Grundsauce hell/weiß, vegan. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grundsauce hell/weiß, vegan zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.