Weinkraut mit Apfel gedünstet Kalorien und Nährwerte
Weinkraut mit Apfel gedünstet liefert 72 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 144 kcal
- Eiweiß
- 2,1 g
- Kohlenhydrate
- 10,4 g
- Fett
- 8,5 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 9,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett53 %
- Alkohol und Ballaststoffe12 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weinkraut mit Apfel gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weinkraut mit Apfel gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weinkraut mit Apfel gedünstet im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,33 g
- Einfach ungesättigt2,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,41 g, Omega-6: 0,81 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,0 g
- Stärke0,08 g
- Sonstige0,16 g
Zuckerarten: Fruktose 2,0 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 1,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weinkraut mit Apfel gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 72 kcal | 144 kcal |
| Eiweiß | 1,0 g | 2,1 g |
| Fett | 4,3 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | 10,4 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 9,9 g |
| davon Stärke | 0,08 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,21 g | 0,42 g |
| Wasser | 86 g | 172 g |
| Alkohol | 0,6 g | 1,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,66 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,34 g | 4,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,22 g | 2,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,41 g | 0,82 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,81 g | 1,62 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,08 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 85 mg | 170 mg |
| Kalium | 204 mg | 408 mg |
| Calcium | 33 mg | 66 mg |
| Magnesium | 10 mg | 20 mg |
| Phosphor | 30 mg | 60 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 20 µg | 40 µg |
| Mangan | 160 µg | 320 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 66 µg | 132 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 57 µg | 114 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 21 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 2,0 g | 4,0 g |
| Glukose | 1,8 g | 3,6 g |
| Saccharose | 1,1 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,08 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weinkraut mit Apfel gedünstet?
100 g Weinkraut mit Apfel gedünstet haben 72 kcal (301 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 144 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weinkraut mit Apfel gedünstet?
Weinkraut mit Apfel gedünstet enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 2,1 g.
Wie viel Weinkraut mit Apfel gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 139 g Weinkraut mit Apfel gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weinkraut mit Apfel gedünstet zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
