Beilagen und Gemüsegerichte

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) Kalorien und Nährwerte

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) liefert 66 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 66 kcal 132 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,7 g 1,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,0 g 10,1 g pro 1 Portion
Fett 4,2 g 8,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,0 g 4,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
132 kcal
Eiweiß
1,5 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett
8,4 g
Ballaststoffe
4,0 g
Zucker
9,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 31 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Fett: 58 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien66kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate31 %
  • Fett58 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)152 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe6,7 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %169 mg
Kalium6,4 %254 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A83 %579 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E14 %1,1 mg
Vitamin K25 %15 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin2,5 %0,3 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien66 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker5,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,33 g, Omega-6: 0,77 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,0 g
  • Stärke0,08 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)66 kcal
Rotkohl mit Apfel gedünstet62 kcal
Weinkraut mit Apfel gedünstet72 kcal
Karotten und Lauch gedünstet60 kcal
Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne77 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)0,7 g
Rotkohl mit Apfel gedünstet1,0 g
Weinkraut mit Apfel gedünstet1,0 g
Karotten und Lauch gedünstet1,0 g
Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)2,0 g
Rotkohl mit Apfel gedünstet1,9 g
Weinkraut mit Apfel gedünstet2,3 g
Karotten und Lauch gedünstet2,1 g
Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne2,0 g

Alle Nährwerte von Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie66 kcal132 kcal
Eiweiß0,7 g1,5 g
Fett4,2 g8,4 g
Kohlenhydrate5,0 g10,1 g
davon Zucker5,0 g9,9 g
davon Stärke0,08 g0,2 g
Ballaststoffe2,0 g4,0 g
Salz0,42 g0,84 g
Wasser87 g174 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,30 g0,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,28 g4,56 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g2,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,33 g0,66 g
Omega-6-Fettsäuren0,77 g1,54 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,08 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium169 mg338 mg
Kalium254 mg508 mg
Calcium17 mg34 mg
Magnesium9 mg18 mg
Phosphor27 mg54 mg
Eisen0,3 mg0,6 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer40 µg80 µg
Mangan80 µg160 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A579 µg1.158 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,1 mg2,2 mg
Vitamin K15 µg30 µg
Vitamin B10,08 mg0,16 mg
Vitamin B20,02 mg0,04 mg
Niacin0,3 mg0,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6110 µg220 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat11 µg22 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,2 g
Glukose0,7 g1,3 g
Saccharose3,7 g7,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,08 g
Lysin0,04 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

100 g Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) haben 66 kcal (273 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 132 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 1,5 g.

Wie viel Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 152 g Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.