Gemüse und Kräuter

Wachsbohne Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Wachsbohne Konserve, abgetropft liefert 17 kcal und 1,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 17 kcal 17 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 1,4 g 1,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 2,0 g 2,0 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,4 g 1,4 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
17 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
1,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 32 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 46 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien17kcal / 100 g
  • Eiweiß32 %
  • Kohlenhydrate46 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Wachsbohne Konserve, abgetropft588 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wachsbohne Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,9 %1,4 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %211 mg
Kalium1,5 %58 mg
Calcium3,4 %34 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor3,9 %22 mg
Eisen3,0 %0,5 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan4,9 %170 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K47 %28 µg
Vitamin B12,1 %0,02 mg
Vitamin B24,4 %0,05 mg
Niacin4,7 %0,6 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B61,1 %15 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat5,5 %17 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,0 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wachsbohne Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien17 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke0,50 g
  • Sonstige0,17 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wachsbohne Konserve, abgetropft17 kcal
Kopfsalat roh18 kcal
Spargel gekocht16 kcal
Römischer Salat/Romanasalat, roh14 kcal
Radieschen gedünstet18 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wachsbohne Konserve, abgetropft1,4 g
Kopfsalat roh1,5 g
Spargel gekocht1,7 g
Römischer Salat/Romanasalat, roh1,2 g
Radieschen gedünstet1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wachsbohne Konserve, abgetropft1,4 g
Kopfsalat roh1,4 g
Spargel gekocht1,3 g
Römischer Salat/Romanasalat, roh1,6 g
Radieschen gedünstet1,5 g

Alle Nährwerte von Wachsbohne Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie17 kcal17 kcal
Eiweiß1,4 g1,4 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate2,0 g2,0 g
davon Zucker1,3 g1,3 g
davon Stärke0,5 g0,5 g
Ballaststoffe1,4 g1,4 g
davon löslich0,3 g0,3 g
Salz0,53 g0,53 g
Wasser93,1 g93,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium211 mg211 mg
Kalium58 mg58 mg
Calcium34 mg34 mg
Magnesium6 mg6 mg
Phosphor22 mg22 mg
Eisen0,5 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan170 µg170 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A5 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K28 µg28 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,05 mg
Niacin0,6 mg0,6 mg
Pantothensäure0,03 mg0,03 mg
Vitamin B615 µg15 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat17 µg17 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g0,7 g
Glukose0,6 g0,6 g
Saccharose0,07 g0,07 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,08 g0,08 g
Lysin0,08 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wachsbohne Konserve, abgetropft?

100 g Wachsbohne Konserve, abgetropft haben 17 kcal (72 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 17 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wachsbohne Konserve, abgetropft?

Wachsbohne Konserve, abgetropft enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Wachsbohne Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 588 g Wachsbohne Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wachsbohne Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.