Gemüse und Kräuter

Wachsbohne gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Wachsbohne gesäuert, abgetropft liefert 41 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 41 kcal 62 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,6 g 2,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,5 g 9,8 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,7 g 2,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
62 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
8,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (6,5 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien41kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Wachsbohne gesäuert, abgetropft244 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wachsbohne gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,3 %1,6 g
Ballaststoffe5,5 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %476 mg
Kalium2,2 %87 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor5,1 %28 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink2,3 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,7 %0,5 mg
Vitamin K55 %33 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B62,3 %33 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat5,1 %15 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,6 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wachsbohne gesäuert, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wachsbohne gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien41 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker5,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,7 g
  • Stärke0,60 g
  • Sonstige0,19 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 4,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wachsbohne gesäuert, abgetropft41 kcal
Pfefferschote rot, roh40 kcal
Pfefferschote rot, gekocht41 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet37 kcal
Perlzwiebel roh34 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wachsbohne gesäuert, abgetropft1,6 g
Pfefferschote rot, roh1,9 g
Pfefferschote rot, gekocht1,9 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet1,3 g
Perlzwiebel roh1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wachsbohne gesäuert, abgetropft1,7 g
Pfefferschote rot, roh1,5 g
Pfefferschote rot, gekocht1,6 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet1,6 g
Perlzwiebel roh1,4 g

Alle Nährwerte von Wachsbohne gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie41 kcal62 kcal
Eiweiß1,6 g2,4 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate6,5 g9,8 g
davon Zucker5,7 g8,6 g
davon Stärke0,6 g0,9 g
Ballaststoffe1,7 g2,5 g
davon löslich0,4 g0,6 g
Salz1,19 g1,79 g
Wasser86,7 g130 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium476 mg714 mg
Kalium87 mg131 mg
Calcium43 mg64 mg
Magnesium10 mg15 mg
Phosphor28 mg42 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan190 µg285 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A7 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,7 mg
Vitamin K33 µg50 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,05 mg0,07 mg
Niacin0,6 mg0,9 mg
Pantothensäure0,05 mg0,08 mg
Vitamin B633 µg49 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat15 µg23 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,8 g1,2 g
Glukose0,6 g1,0 g
Saccharose4,2 g6,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,10 g0,15 g
Lysin0,09 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wachsbohne gesäuert, abgetropft?

100 g Wachsbohne gesäuert, abgetropft haben 41 kcal (172 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 62 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wachsbohne gesäuert, abgetropft?

Wachsbohne gesäuert, abgetropft enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Wachsbohne gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 244 g Wachsbohne gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wachsbohne gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.