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Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink Kalorien und Nährwerte

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink liefert 76 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 76 kcal 266 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,6 g 9,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 13,4 g 46,9 g pro 1 Teller
Fett 1,0 g 3,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 4,7 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
266 kcal
Eiweiß
9,1 g
Kohlenhydrate
46,9 g
Fett
3,6 g
Ballaststoffe
4,7 g
Zucker
26,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (13,4 g pro 100 g)Fett: 12 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien76kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett12 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink132 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,4 %2,6 g
Ballaststoffe4,4 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %52 mg
Kalium2,9 %114 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor6,5 %36 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink2,9 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan5,5 %194 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0,04 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K1,3 %0,8 µg
Vitamin B13,4 %0,03 mg
Vitamin B21,3 %0,01 mg
Niacin6,4 %0,8 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien76 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
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Ballaststoffe1,3 g
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Zucker7,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,15 g
  • Einfach ungesättigt0,23 g
  • Mehrfach ungesättigt0,57 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,7 g
  • Stärke5,8 g

Zuckerarten: Saccharose 7,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink76 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink85 kcal
Apfelkompott mit Vanillesauce69 kcal
Apfelschnee mit Rum61 kcal
Rote Grütze aus Fruchtsaft70 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink2,6 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink2,9 g
Apfelkompott mit Vanillesauce1,5 g
Apfelschnee mit Rum1,5 g
Rote Grütze aus Fruchtsaft1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink1,3 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink1,7 g
Apfelkompott mit Vanillesauce0,9 g
Apfelschnee mit Rum1,6 g
Rote Grütze aus Fruchtsaft0,3 g

Alle Nährwerte von Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie76 kcal266 kcal
Eiweiß2,6 g9,1 g
Fett1,0 g3,6 g
Kohlenhydrate13,4 g46,9 g
davon Zucker7,7 g26,8 g
davon Stärke5,8 g20,1 g
Ballaststoffe1,3 g4,7 g
Salz0,13 g0,46 g
Wasser81,7 g286 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,15 g0,52 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,82 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g1,98 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,24 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g1,74 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium52 mg182 mg
Kalium114 mg399 mg
Calcium13 mg46 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor36 mg126 mg
Eisen0,4 mg1,2 mg
Zink0,2 mg0,8 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer90 µg315 µg
Mangan194 µg679 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A0,04 µg0,1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,4 mg
Vitamin K0,8 µg3 µg
Vitamin B10,03 mg0,12 mg
Vitamin B20,01 mg0,05 mg
Niacin0,8 mg2,7 mg
Pantothensäure0,07 mg0,2 mg
Vitamin B620 µg70 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat7 µg24 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,01 g0,05 g
Saccharose7,6 g26,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,18 g0,64 g
Lysin0,15 g0,53 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink?

100 g Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink haben 76 kcal (321 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 266 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink?

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 9,1 g.

Wie viel Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 132 g Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.