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Rote Grütze aus Fruchtsaft Kalorien und Nährwerte

Rote Grütze aus Fruchtsaft liefert 70 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 70 kcal 245 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 3,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 14,5 g 50,7 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 1,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
245 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
50,7 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
29,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (14,5 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Rote Grütze aus Fruchtsaft143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rote Grütze aus Fruchtsaft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium5,1 %206 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,4 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B12,4 %0,02 mg
Vitamin B21,6 %0,02 mg
Niacin1,4 %0,2 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,5 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C17 %16 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rote Grütze aus Fruchtsaft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rote Grütze aus Fruchtsaft im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
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Ballaststoffe0,3 g
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Zucker8,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,6 g
  • Stärke5,9 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 1,8 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 5,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rote Grütze aus Fruchtsaft70 kcal
Apfelkompott mit Vanillesauce69 kcal
Sauerkirschkompott mit Süßstoff57 kcal
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt52 kcal
Fruchtkompott mit Süßstoff52 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rote Grütze aus Fruchtsaft1,0 g
Apfelkompott mit Vanillesauce1,5 g
Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,8 g
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt0,7 g
Fruchtkompott mit Süßstoff0,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rote Grütze aus Fruchtsaft0,3 g
Apfelkompott mit Vanillesauce0,9 g
Sauerkirschkompott mit Süßstoff0,9 g
Fruchtkompott gemischt, ungesüßt1,2 g
Fruchtkompott mit Süßstoff1,2 g

Alle Nährwerte von Rote Grütze aus Fruchtsaft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie70 kcal245 kcal
Eiweiß1,0 g3,6 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate14,5 g50,7 g
davon Zucker8,6 g29,9 g
davon Stärke5,9 g20,8 g
Ballaststoffe0,3 g1,1 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser79,8 g279 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,09 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg7 mg
Kalium206 mg721 mg
Calcium33 mg116 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor22 mg77 mg
Eisen0,5 mg1,9 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan190 µg665 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg2,1 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,02 mg0,08 mg
Vitamin B20,02 mg0,06 mg
Niacin0,2 mg0,6 mg
Pantothensäure0,04 mg0,1 mg
Vitamin B628 µg98 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat5 µg16 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C16 mg56 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,8 g6,4 g
Glukose1,4 g4,9 g
Saccharose5,3 g18,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,16 g
Lysin0,04 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Grütze aus Fruchtsaft?

100 g Rote Grütze aus Fruchtsaft haben 70 kcal (296 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 245 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rote Grütze aus Fruchtsaft?

Rote Grütze aus Fruchtsaft enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Rote Grütze aus Fruchtsaft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Rote Grütze aus Fruchtsaft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rote Grütze aus Fruchtsaft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.