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Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff liefert 69 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 69 kcal 242 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,1 g 32 g pro 1 Teller
Fett 2,2 g 7,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
242 kcal
Eiweiß
8,8 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
7,8 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
18,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (9,1 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien69kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett29 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff145 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,2 %2,5 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %43 mg
Kalium4,3 %170 mg
Calcium8,0 %80 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor12 %66 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A2,6 %18 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,0 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B17,2 %0,07 mg
Vitamin B27,9 %0,09 mg
Niacin9,3 %1,1 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B125,3 %0,2 µg
Vitamin C19 %18 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien69 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
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Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker5,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt0,50 g
  • Mehrfach ungesättigt0,09 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,06 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,4 g
  • Stärke3,6 g
  • Sonstige0,14 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 1,1 g, Laktose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff69 kcal
Fruchtsulze (mit Weißwein)64 kcal
Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren54 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Süßstoff88 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink76 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff2,5 g
Fruchtsulze (mit Weißwein)2,5 g
Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren3,7 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Süßstoff3,7 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink2,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff0,8 g
Fruchtsulze (mit Weißwein)0,3 g
Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren0,6 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Süßstoff0,1 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Sojadrink1,3 g

Alle Nährwerte von Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie69 kcal242 kcal
Eiweiß2,5 g8,8 g
Fett2,2 g7,8 g
Kohlenhydrate9,1 g32 g
davon Zucker5,4 g18,7 g
davon Stärke3,6 g12,7 g
Ballaststoffe0,8 g2,8 g
Salz0,11 g0,38 g
Wasser84 g294 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,36 g4,74 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g1,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,32 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,11 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,21 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg30 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium43 mg151 mg
Kalium170 mg595 mg
Calcium80 mg280 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor66 mg231 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod9 µg32 µg
Kupfer30 µg105 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A18 µg63 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,8 mg
Vitamin K2 µg7 µg
Vitamin B10,07 mg0,25 mg
Vitamin B20,09 mg0,30 mg
Niacin1,1 mg3,9 mg
Pantothensäure0,3 mg1,1 mg
Vitamin B634 µg119 µg
Biotin3 µg11 µg
Folat17 µg60 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C18 mg62 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose2,4 g8,3 g
Fruktose1,0 g3,4 g
Glukose1,0 g3,4 g
Saccharose1,1 g3,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,20 g0,71 g
Lysin0,19 g0,67 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff?

100 g Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff haben 69 kcal (291 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 242 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff?

Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 8,8 g.

Wie viel Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 145 g Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, mit Früchten und Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.