Suppen, Brühen und Soßen

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke liefert 103 kcal und 4,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 103 kcal 258 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,7 g 11,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,6 g 26,5 g pro 1 Teller
Fett 4,6 g 11,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
258 kcal
Eiweiß
11,8 g
Kohlenhydrate
26,5 g
Fett
11,6 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
22,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (10,6 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)103kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett40 %

So viel sind 100 kcal

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke97 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,8 %4,7 g
Ballaststoffe0,1 %0,02 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %58 mg
Kalium4,5 %181 mg
Calcium14 %135 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor22 %119 mg
Eisen1,1 %0,2 mg
Zink6,0 %0,5 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,7 %23 µg

Vitamine

Vitamin A6,0 %42 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin13 %5 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien103 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker9,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,18 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,0 g
  • Stärke1,7 g

Zuckerarten: Saccharose 4,6 g, Laktose 4,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke103 kcal
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken102 kcal
Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke103 kcal
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett103 kcal
Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke86 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke4,7 g
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken4,6 g
Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke5,0 g
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,8 g
Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke0,0 g
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken0,4 g
Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke0,0 g
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,6 g
Schokoladen-Milchkaltschale gebunden mit Stärke0,0 g

Alle Nährwerte von Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie103 kcal258 kcal
Eiweiß4,7 g11,8 g
Fett4,6 g11,6 g
Kohlenhydrate10,6 g26,5 g
davon Zucker9,0 g22,4 g
davon Stärke1,7 g4,1 g
Ballaststoffe0,02 g0,04 g
Salz0,15 g0,36 g
Wasser78,5 g196 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,68 g6,70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g2,85 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,38 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin44 mg110 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium58 mg145 mg
Kalium181 mg453 mg
Calcium135 mg338 mg
Magnesium13 mg33 mg
Phosphor119 mg298 mg
Eisen0,2 mg0,4 mg
Zink0,5 mg1,2 mg
Jod17 µg43 µg
Kupfer10 µg25 µg
Mangan23 µg58 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A42 µg105 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,5 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,07 mg0,17 mg
Vitamin B20,17 mg0,43 mg
Niacin1,6 mg4,0 mg
Pantothensäure0,5 mg1,3 mg
Vitamin B647 µg118 µg
Biotin5 µg13 µg
Folat8 µg20 µg
Vitamin B120,6 µg1,5 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose4,4 g10,9 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,05 g
Saccharose4,6 g11,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,42 g1,04 g
Lysin0,39 g0,96 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g5,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke?

100 g Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke haben 103 kcal (432 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 258 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke?

Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,8 g.

Wie viel Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 97 g Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.