Suppen, Brühen und Soßen

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke liefert 103 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 103 kcal 258 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,0 g 12,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,7 g 24,3 g pro 1 Teller
Fett 4,9 g 12,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
258 kcal
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
24,3 g
Fett
12,1 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
19,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 38 % der Kalorien (9,7 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)103kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate38 %
  • Fett43 %

So viel sind 100 kcal

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke97 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %5,0 g
Ballaststoffe0,1 %0,02 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %61 mg
Kalium4,5 %181 mg
Calcium13 %134 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor22 %123 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink6,4 %0,5 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,8 %29 µg

Vitamine

Vitamin A7,0 %49 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,2 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B16,8 %0,07 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B63,5 %49 µg
Biotin15 %6 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1217 %0,7 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien103 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker7,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,24 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,7 g
  • Stärke2,1 g

Zuckerarten: Saccharose 3,4 g, Laktose 4,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke103 kcal
Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke103 kcal
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett103 kcal
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken102 kcal
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß87 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke5,0 g
Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke4,7 g
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,8 g
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken4,6 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke0,0 g
Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke0,0 g
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,6 g
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken0,4 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß0,1 g

Alle Nährwerte von Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie103 kcal258 kcal
Eiweiß5,0 g12,5 g
Fett4,9 g12,1 g
Kohlenhydrate9,7 g24,3 g
davon Zucker7,7 g19,2 g
davon Stärke2,1 g5,2 g
Ballaststoffe0,02 g0,05 g
Salz0,15 g0,38 g
Wasser78,9 g197 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,24 g3,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g0,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,19 g0,49 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,025 g
Cholesterin56 mg140 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium61 mg153 mg
Kalium181 mg453 mg
Calcium134 mg335 mg
Magnesium14 mg35 mg
Phosphor123 mg308 mg
Eisen0,2 mg0,6 mg
Zink0,5 mg1,3 mg
Jod18 µg45 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan29 µg73 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A49 µg123 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,6 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,07 mg0,17 mg
Vitamin B20,18 mg0,45 mg
Niacin1,7 mg4,1 mg
Pantothensäure0,5 mg1,4 mg
Vitamin B649 µg123 µg
Biotin6 µg15 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120,7 µg1,7 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose4,3 g10,6 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,08 g
Saccharose3,4 g8,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,44 g1,10 g
Lysin0,40 g1,01 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g5,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke?

100 g Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke haben 103 kcal (431 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 258 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke?

Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 12,5 g.

Wie viel Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 97 g Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.