Suppen, Brühen und Soßen

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert 103 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 103 kcal 258 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,8 g 11,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,9 g 27,3 g pro 1 Teller
Fett 4,3 g 10,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,6 g 1,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
258 kcal
Eiweiß
11,9 g
Kohlenhydrate
27,3 g
Fett
10,8 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
19,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 42 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien103kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate42 %
  • Fett38 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett97 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,9 %4,8 g
Ballaststoffe2,1 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %50 mg
Kalium4,8 %194 mg
Calcium14 %135 mg
Magnesium6,5 %20 mg
Phosphor22 %122 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink7,4 %0,6 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan8,0 %281 µg

Vitamine

Vitamin A3,9 %27 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,6 %0,1 mg
Vitamin K3,2 %2 µg
Vitamin B19,1 %0,09 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure8,9 %0,4 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin13 %5 µg
Folat2,6 %8 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien103 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker7,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,6 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,23 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,9 g
  • Stärke3,0 g

Zuckerarten: Saccharose 3,5 g, Laktose 4,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett103 kcal
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken102 kcal
Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke103 kcal
Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke103 kcal
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß87 kcal

Eiweiß pro 100 g

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,8 g
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken4,6 g
Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke5,0 g
Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke4,7 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,6 g
Milchsuppe gesüßt, gebunden mit Haferflocken0,4 g
Vanille-Milchsuppe mit Ei, gebunden mit Stärke0,0 g
Vanille-Milchkaltschale mit Ei, gebunden mit Stärke0,0 g
Schokoladen-Milchsuppe gebunden mit Grieß0,1 g

Alle Nährwerte von Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie103 kcal258 kcal
Eiweiß4,8 g11,9 g
Fett4,3 g10,8 g
Kohlenhydrate10,9 g27,3 g
davon Zucker7,9 g19,8 g
davon Stärke3,0 g7,5 g
Ballaststoffe0,6 g1,6 g
Salz0,13 g0,31 g
Wasser77,7 g194 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,57 g6,43 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,01 g2,53 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,49 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin16 mg39 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium50 mg125 mg
Kalium194 mg485 mg
Calcium135 mg338 mg
Magnesium20 mg49 mg
Phosphor122 mg306 mg
Eisen0,3 mg0,7 mg
Zink0,6 mg1,5 mg
Jod15 µg38 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan281 µg703 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A27 µg68 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,09 mg0,23 mg
Vitamin B20,14 mg0,36 mg
Niacin1,7 mg4,2 mg
Pantothensäure0,4 mg1,1 mg
Vitamin B645 µg113 µg
Biotin5 µg13 µg
Folat8 µg19 µg
Vitamin B120,4 µg1,0 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose4,4 g11 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose3,5 g8,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,41 g1,04 g
Lysin0,36 g0,89 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g4,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett haben 103 kcal (432 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 258 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,9 g.

Wie viel Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 97 g Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.