Suppen, Brühen und Soßen

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne Kalorien und Nährwerte

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne liefert 112 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 112 kcal 280 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 2,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,4 g 11 g pro 1 Teller
Fett 9,6 g 24 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,3 g 3,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
280 kcal
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
24 g
Ballaststoffe
3,3 g
Zucker
11 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 16 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien112kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate16 %
  • Fett78 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne89 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,4 %1,1 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,3 %110 mg
Kalium6,5 %260 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor5,5 %30 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A6,7 %47 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E26 %2,1 mg
Vitamin K27 %16 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin5,4 %0,7 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B120,8 %0,03 µg
Vitamin C19 %18 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien112 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker4,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,0 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,5 g

Omega-3: 0,76 g, Omega-6: 1,73 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,4 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne112 kcal
Tomatensauce aus frischen Tomaten111 kcal
Tomatensauce aus Tomaten Konserve108 kcal
Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika102 kcal
Spanische Sauce (Salsa)100 kcal

Eiweiß pro 100 g

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne1,1 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten1,0 g
Tomatensauce aus Tomaten Konserve1,2 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika1,0 g
Spanische Sauce (Salsa)0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne1,3 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten1,4 g
Tomatensauce aus Tomaten Konserve1,0 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika1,5 g
Spanische Sauce (Salsa)1,1 g

Alle Nährwerte von Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie112 kcal280 kcal
Eiweiß1,1 g2,8 g
Fett9,6 g24 g
Kohlenhydrate4,4 g11 g
davon Zucker4,4 g11 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,3 g3,3 g
Salz0,28 g0,70 g
Wasser83 g208 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,00 g2,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,30 g13,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,49 g6,23 g
Omega-3-Fettsäuren0,76 g1,90 g
Omega-6-Fettsäuren1,73 g4,33 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg5 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium110 mg275 mg
Kalium260 mg650 mg
Calcium20 mg50 mg
Magnesium13 mg33 mg
Phosphor30 mg75 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer40 µg100 µg
Mangan110 µg275 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A47 µg118 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,1 mg5,3 mg
Vitamin K16 µg40 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,02 mg0,05 mg
Niacin0,7 mg1,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,6 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat16 µg40 µg
Vitamin B120,03 µg0,08 µg
Vitamin C18 mg44 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,5 g
Fruktose1,9 g4,8 g
Glukose1,7 g4,3 g
Saccharose0,5 g1,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,13 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne?

100 g Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne haben 112 kcal (465 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 280 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne?

Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,8 g.

Wie viel Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 89 g Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Tomatensauce aus frischen Tomaten und saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.