Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika Kalorien und Nährwerte
Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika liefert 102 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 255 kcal
- Eiweiß
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21,8 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 10 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate16 %
- Fett77 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,74 g, Omega-6: 1,64 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,0 g
Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 102 kcal | 255 kcal |
| Eiweiß | 1,0 g | 2,5 g |
| Fett | 8,7 g | 21,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 10 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 10 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,8 g |
| Salz | 0,40 g | 1,00 g |
| Wasser | 84 g | 210 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,91 g | 12,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,38 g | 5,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,74 g | 1,85 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,64 g | 4,10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 159 mg | 398 mg |
| Kalium | 250 mg | 625 mg |
| Calcium | 12 mg | 30 mg |
| Magnesium | 15 mg | 38 mg |
| Phosphor | 28 mg | 70 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 50 µg | 125 µg |
| Mangan | 120 µg | 300 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 70 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg | 5,9 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 48 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 150 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 19 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 30 mg | 75 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,9 g | 4,8 g |
| Glukose | 1,7 g | 4,3 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,10 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika?
100 g Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika haben 102 kcal (423 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 255 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika?
Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,5 g.
Wie viel Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 98 g Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomatensauce aus frischen Tomaten mit Aubergine, Zucchini und Paprika zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
