Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Tomaten passiert/Tomatenpüree Kalorien und Nährwerte

Tomaten passiert/Tomatenpüree liefert 29 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 29 kcal 1 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 1,2 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 3,9 g 0,2 g pro 1 Teelöffel
Fett 0,1 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 1,8 g 0,1 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 63 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 14 % der Kalorien29kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate63 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe14 %

So viel sind 100 kcal

Tomaten passiert/Tomatenpüree345 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomaten passiert/Tomatenpüree? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,3 %124 mg
Kalium5,7 %229 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor4,6 %25 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink2,1 %0,2 mg
Jod0,4 %0,5 µg
Kupfer7,5 %93 µg
Mangan2,8 %99 µg

Vitamine

Vitamin A6,1 %43 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E29 %2,3 mg
Vitamin K5,7 %3 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure8,8 %0,4 mg
Vitamin B611 %153 µg
Biotin9,0 %4 µg
Folat11 %33 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C9,5 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Tomaten passiert/Tomatenpüree im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien29 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker3,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,6 g
  • Stärke0,34 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Tomaten passiert/Tomatenpüree29 kcal
Ingwer/Ingwerwurzel, roh48 kcal
Gewürzsalz/Kräutersalz37 kcal
Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser43 kcal
Bratensoße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser10 kcal

Eiweiß pro 100 g

Tomaten passiert/Tomatenpüree1,2 g
Ingwer/Ingwerwurzel, roh1,9 g
Gewürzsalz/Kräutersalz3,0 g
Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,4 g
Bratensoße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Tomaten passiert/Tomatenpüree1,8 g
Ingwer/Ingwerwurzel, roh1,9 g
Gewürzsalz/Kräutersalz3,6 g
Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,1 g
Bratensoße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,1 g

Alle Nährwerte von Tomaten passiert/Tomatenpüree

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie29 kcal1 kcal
Eiweiß1,2 g0,06 g
Fett0,1 g0,01 g
Kohlenhydrate3,9 g0,2 g
davon Zucker3,6 g0,2 g
davon Stärke0,3 g0,02 g
Ballaststoffe1,8 g0,09 g
davon löslich0,7 g0,03 g
Salz0,31 g0,02 g
Wasser92,5 g4,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium124 mg6 mg
Kalium229 mg11 mg
Calcium18 mg0,9 mg
Magnesium17 mg0,9 mg
Phosphor25 mg1 mg
Eisen0,6 mg0,03 mg
Zink0,2 mg0,01 mg
Jod0,5 µg0,03 µg
Kupfer93 µg5 µg
Mangan99 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A43 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,3 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg0,2 µg
Vitamin B10,07 mg0,00 mg
Vitamin B20,06 mg0,00 mg
Niacin1,6 mg0,08 mg
Pantothensäure0,4 mg0,02 mg
Vitamin B6153 µg8 µg
Biotin4 µg0,2 µg
Folat33 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose1,9 g0,09 g
Glukose1,7 g0,08 g
Saccharose0,03 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,05 g0,00 g
Lysin0,05 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomaten passiert/Tomatenpüree?

100 g Tomaten passiert/Tomatenpüree haben 29 kcal (121 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 1 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Tomaten passiert/Tomatenpüree?

Tomaten passiert/Tomatenpüree enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Tomaten passiert/Tomatenpüree sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 345 g Tomaten passiert/Tomatenpüree. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Tomaten passiert/Tomatenpüree zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.