Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser Kalorien und Nährwerte

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser liefert 43 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 43 kcal 2 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 0,4 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 6,1 g 0,3 g pro 1 Teelöffel
Fett 1,8 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
2 kcal
Eiweiß
0,0 g
Kohlenhydrate
0,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 57 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)43kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate57 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser233 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,9 %0,4 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium26 %397 mg
Kalium0,4 %18 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor1,8 %10 mg
Eisen0,2 %0,03 mg
Zink0,8 %0,06 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,6 %0,3 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B10,4 %0,00 mg
Vitamin B21,4 %0,02 mg
Niacin0,9 %0,1 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B60,4 %5 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,03 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien43 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker2,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,88 g
  • Einfach ungesättigt0,67 g
  • Mehrfach ungesättigt0,19 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,0 g
  • Stärke4,1 g

Zuckerarten: Saccharose 0,3 g, Laktose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser43 kcal
Bratensoße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser10 kcal
Apfelessig18 kcal
Kräuteressig27 kcal
Branntweinessig25 kcal

Eiweiß pro 100 g

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,4 g
Bratensoße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,2 g
Apfelessig0,2 g
Kräuteressig0,0 g
Branntweinessig0,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,1 g
Bratensoße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser0,1 g
Apfelessig0,0 g
Kräuteressig0,0 g
Branntweinessig0,0 g

Alle Nährwerte von Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie43 kcal2 kcal
Eiweiß0,4 g0,02 g
Fett1,8 g0,09 g
Kohlenhydrate6,1 g0,3 g
davon Zucker2,0 g0,1 g
davon Stärke4,1 g0,2 g
Ballaststoffe0,1 g0,01 g
Salz0,99 g0,05 g
Wasser90,5 g4,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,88 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,2 mg0,01 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium397 mg20 mg
Kalium18 mg0,9 mg
Calcium15 mg0,8 mg
Magnesium2 mg0,1 mg
Phosphor10 mg0,5 mg
Eisen0,03 mg0,00 mg
Zink0,06 mg0,00 mg
Jod1 µg0,05 µg
Kupfer10 µg0,5 µg
Mangan40 µg2 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,01 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,00 mg
Niacin0,1 mg0,01 mg
Pantothensäure0,03 mg0,00 mg
Vitamin B65 µg0,3 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,03 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose1,6 g0,08 g
Fruktose0,02 g0,00 g
Glukose0,03 g0,00 g
Saccharose0,3 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,04 g0,00 g
Lysin0,02 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,01 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser?

100 g Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser haben 43 kcal (179 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 2 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser?

Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,0 g.

Wie viel Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 233 g Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Helle Soße aus Instantpulver, zubereitet mit Wasser zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.