Brot und Brötchen

Toastbrot glutenfrei Kalorien und Nährwerte

Toastbrot glutenfrei liefert 221 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 221 kcal 111 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 1,6 g 0,8 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 44 g 22 g pro 1 Scheibe
Fett 4,0 g 2,0 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 1,2 g 0,6 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
111 kcal
Eiweiß
0,8 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
2,0 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
2,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 80 % der Kalorien (44 g pro 100 g)Fett: 16 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien221kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate80 %
  • Fett16 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Toastbrot glutenfrei45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Toastbrot glutenfrei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,4 %1,6 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium29 %438 mg
Kalium0,8 %32 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor7,6 %42 mg
Eisen2,7 %0,4 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan12 %410 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,2 %0,7 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B14,6 %0,05 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure2,3 %0,1 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Toastbrot glutenfrei im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien221 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker4,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 0,82 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,0 g
  • Stärke40 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Saccharose 3,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Toastbrot glutenfrei221 kcal
Kastanienbrot glutenfrei217 kcal
Baguette glutenfrei224 kcal
Weißbrot glutenfrei224 kcal
Toastbrot glutenfrei, getoastet271 kcal

Eiweiß pro 100 g

Toastbrot glutenfrei1,6 g
Kastanienbrot glutenfrei1,6 g
Baguette glutenfrei3,2 g
Weißbrot glutenfrei3,2 g
Toastbrot glutenfrei, getoastet2,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Toastbrot glutenfrei1,2 g
Kastanienbrot glutenfrei1,6 g
Baguette glutenfrei1,1 g
Weißbrot glutenfrei1,1 g
Toastbrot glutenfrei, getoastet1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizenvollkornbrot180 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Roggenvollkornbrot193 kcal · 6,0 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Baguette glutenfrei224 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Toastbrot glutenfrei

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie221 kcal111 kcal
Eiweiß1,6 g0,8 g
Fett4,0 g2,0 g
Kohlenhydrate44 g22 g
davon Zucker4,0 g2,0 g
davon Stärke40 g20 g
Ballaststoffe1,2 g0,6 g
Salz1,10 g0,55 g
Wasser48 g24 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,30 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,25 g1,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,32 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,82 g0,41 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,08 mg0,04 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium438 mg219 mg
Kalium32 mg16 mg
Calcium9 mg5 mg
Magnesium7 mg4 mg
Phosphor42 mg21 mg
Eisen0,4 mg0,2 mg
Zink0,5 mg0,3 mg
Jod1 µg0,5 µg
Kupfer40 µg20 µg
Mangan410 µg205 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A1 µg0,5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,3 mg
Vitamin K5 µg3 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,03 mg
Niacin0,7 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,06 mg
Vitamin B628 µg14 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat4 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,02 g0,01 g
Saccharose3,9 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,17 g0,08 g
Lysin0,07 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Toastbrot glutenfrei?

100 g Toastbrot glutenfrei haben 221 kcal (934 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 111 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Toastbrot glutenfrei?

Toastbrot glutenfrei enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 0,8 g.

Wie viel Toastbrot glutenfrei sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Toastbrot glutenfrei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Toastbrot glutenfrei zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.