Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken Kalorien und Nährwerte
Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken liefert 165 kcal und 6,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 206 kcal
- Eiweiß
- 7,6 g
- Kohlenhydrate
- 40,7 g
- Fett
- 1,0 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate79 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,11 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,29 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,95 g
- Stärke31,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 206 kcal |
| Eiweiß | 6,1 g | 7,6 g |
| Fett | 0,8 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 32,6 g | 40,7 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 31,6 g | 39,5 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 2,1 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 56,6 g | 70,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,39 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,29 g | 0,36 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 0,8 mg | 1 mg |
| Kalium | 95 mg | 119 mg |
| Calcium | 13 mg | 17 mg |
| Magnesium | 23 mg | 29 mg |
| Phosphor | 170 mg | 213 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,3 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,6 mg |
| Kupfer | 100 µg | 125 µg |
| Mangan | 420 µg | 525 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 0,7 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 47 µg | 58 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,05 g | 0,06 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,63 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 2,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken?
100 g Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken haben 165 kcal (701 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 206 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken?
Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken enthält 6,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 7,6 g.
Wie viel Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Teigwaren eifrei, gekocht, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
