Teigwaren eifrei, gekocht Kalorien und Nährwerte
Teigwaren eifrei, gekocht liefert 146 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 183 kcal
- Eiweiß
- 6,8 g
- Kohlenhydrate
- 35,9 g
- Fett
- 0,9 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 1,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate79 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teigwaren eifrei, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Teigwaren eifrei, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Teigwaren eifrei, gekocht im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,10 g
- Mehrfach ungesättigt0,27 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,25 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,84 g
- Stärke27,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Teigwaren eifrei, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 146 kcal | 183 kcal |
| Eiweiß | 5,4 g | 6,8 g |
| Fett | 0,7 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 28,7 g | 35,9 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 27,8 g | 34,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 1,9 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 61,6 g | 77 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,34 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | 0,32 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 0,7 mg | 0,9 mg |
| Kalium | 84 mg | 105 mg |
| Calcium | 12 mg | 15 mg |
| Magnesium | 20 mg | 25 mg |
| Phosphor | 150 mg | 188 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,1 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,4 mg |
| Kupfer | 100 µg | 125 µg |
| Mangan | 370 µg | 463 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 1,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 45 µg | 57 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 8 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,05 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,40 g | 0,50 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, gekocht?
100 g Teigwaren eifrei, gekocht haben 146 kcal (617 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 183 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Teigwaren eifrei, gekocht?
Teigwaren eifrei, gekocht enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 6,8 g.
Wie viel Teigwaren eifrei, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 68 g Teigwaren eifrei, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Teigwaren eifrei, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
