Nudeln und Teigwaren

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 133 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 133 kcal 166 kcal pro 1 Portion roh
Eiweiß 5,3 g 6,6 g pro 1 Portion roh
Kohlenhydrate 25,2 g 31,5 g pro 1 Portion roh
Fett 0,9 g 1,2 g pro 1 Portion roh
Ballaststoffe 1,4 g 1,7 g pro 1 Portion roh

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
166 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
31,5 g
Fett
1,2 g
Ballaststoffe
1,7 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien133kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)75 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,3 g
Ballaststoffe4,5 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,7 %100 mg
Kalium1,4 %54 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor11 %58 mg
Eisen5,1 %0,8 mg
Zink6,5 %0,5 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan6,7 %235 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D0,3 %0,06 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K0,1 %0,08 µg
Vitamin B10,5 %0,01 mg
Vitamin B20,4 %0,00 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure1,7 %0,09 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien133 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,0 g
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Ballaststoffe1,4 g
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Zucker0,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,32 g
  • Einfach ungesättigt0,32 g
  • Mehrfach ungesättigt0,14 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,63 g
  • Stärke24,6 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)133 kcal
Eierteigwaren gekocht130 kcal
Eierteigwaren gekocht, gebacken148 kcal
Teigwaren eifrei, gekocht146 kcal
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft141 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,3 g
Eierteigwaren gekocht5,2 g
Eierteigwaren gekocht, gebacken5,9 g
Teigwaren eifrei, gekocht5,4 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)1,4 g
Eierteigwaren gekocht1,3 g
Eierteigwaren gekocht, gebacken1,5 g
Teigwaren eifrei, gekocht1,5 g
Eier-Frischteigwaren Ravioli (Gemüsefüllung) gedämpft2,0 g

Alle Nährwerte von Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Energie133 kcal166 kcal
Eiweiß5,3 g6,6 g
Fett0,9 g1,2 g
Kohlenhydrate25,2 g31,5 g
davon Zucker0,6 g0,8 g
davon Stärke24,6 g30,7 g
Ballaststoffe1,4 g1,7 g
davon löslich1,0 g1,2 g
Salz0,25 g0,31 g
Wasser76,1 g95,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion roh
Gesättigte Fettsäuren0,32 g0,41 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g0,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,17 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,001 g
Cholesterin1 mg1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion roh
Natrium100 mg125 mg
Kalium54 mg68 mg
Calcium9 mg11 mg
Magnesium16 mg20 mg
Phosphor58 mg73 mg
Eisen0,8 mg1,0 mg
Zink0,5 mg0,7 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer70 µg88 µg
Mangan235 µg294 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion roh
Vitamin A22 µg28 µg
Vitamin D0,06 µg0,08 µg
Vitamin E0,04 mg0,05 mg
Vitamin K0,08 µg0,1 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,00 mg0,01 mg
Niacin0,9 mg1,1 mg
Pantothensäure0,09 mg0,1 mg
Vitamin B640 µg50 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat6 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion roh
Laktose0 g0 g
Fruktose0,08 g0,10 g
Glukose0,08 g0,10 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion roh
Leucin0,41 g0,51 g
Lysin0,18 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 133 kcal (564 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 166 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 75 g Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eierteigwaren gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.