Wurst und Schinken

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art Kalorien und Nährwerte

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art liefert 373 kcal und 12,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 373 kcal 112 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,7 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 35,6 g 10,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
112 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
10,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (12,7 g pro 100 g)Fett: 86 % der Kalorien (35,6 g pro 100 g)373kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett86 %

So viel sind 100 kcal

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %12,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium77 %1.155 mg
Kalium5,7 %227 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor27 %147 mg
Eisen5,5 %0,9 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod29 %43 µg
Kupfer3,8 %48 µg
Mangan1,6 %56 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K9,3 %6 µg
Vitamin B153 %0,53 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin51 %6,1 mg
Pantothensäure13 %0,6 mg
Vitamin B623 %325 µg
Biotin7,1 %3 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1217 %0,7 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien373 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,3 g
  • Einfach ungesättigt14,6 g
  • Mehrfach ungesättigt4,1 g

Omega-3: 0,34 g, Omega-6: 3,73 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art373 kcal
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch365 kcal
Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)362 kcal
Delikatess Leberwurst/Feine Leberwurst/Gutsleberwurst357 kcal
Leberwurst Konserve357 kcal

Eiweiß pro 100 g

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art12,7 g
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch13,0 g
Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)15,0 g
Delikatess Leberwurst/Feine Leberwurst/Gutsleberwurst12,3 g
Leberwurst Konserve12,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art0,0 g
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch0,1 g
Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g
Delikatess Leberwurst/Feine Leberwurst/Gutsleberwurst0,0 g
Leberwurst Konserve0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schwarzwälder Bauernwürstle365 kcal · 18,5 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Westfälische grobe Mettwurst326 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Lammfleisch-Zervelatwurst371 kcal · 21,2 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie373 kcal112 kcal
Eiweiß12,7 g3,8 g
Fett35,6 g10,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,89 g0,87 g
Wasser42,8 g12,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren12,3 g3,70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14,6 g4,37 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,06 g1,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,34 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren3,73 g1,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin58 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.155 mg347 mg
Kalium227 mg68 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium12 mg4 mg
Phosphor147 mg44 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink1,6 mg0,5 mg
Jod43 µg13 µg
Kupfer48 µg14 µg
Mangan56 µg17 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A10 µg3 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E1,7 mg0,5 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,53 mg0,16 mg
Vitamin B20,15 mg0,04 mg
Niacin6,1 mg1,8 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6325 µg98 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120,7 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,01 g0,30 g
Lysin1,09 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren5,3 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art?

100 g Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art haben 373 kcal (1.541 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 112 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art?

Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art enthält 12,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Teewurst fein/grob/Rügenwalder Art zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.