Leberwurst Konserve Kalorien und Nährwerte
Leberwurst Konserve liefert 357 kcal und 12,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 107 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,6 g
- Fett
- 9,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett84 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberwurst Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Leberwurst Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Leberwurst Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,1 g
- Einfach ungesättigt13,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,6 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 3,31 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke0,12 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Leberwurst Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 357 kcal | 107 kcal |
| Eiweiß | 12,3 g | 3,7 g |
| Fett | 33,2 g | 9,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 0,1 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,88 g | 0,56 g |
| Wasser | 48,4 g | 14,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,1 g | 3,64 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13,2 g | 3,95 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,55 g | 1,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,31 g | 0,99 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 134 mg | 40 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 750 mg | 225 mg |
| Kalium | 182 mg | 54 mg |
| Calcium | 6 mg | 2 mg |
| Magnesium | 11 mg | 3 mg |
| Eisen | 5,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 2,4 mg | 0,7 mg |
| Kupfer | 350 µg | 105 µg |
| Mangan | 120 µg | 36 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4.050 µg | 1.215 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,48 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 1,01 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 7,7 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 416 µg | 125 µg |
| Biotin | 5 µg | 2 µg |
| Folat | 41 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,10 g | 0,03 g |
| Glukose | 1,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,6 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,02 g | 0,31 g |
| Lysin | 0,98 g | 0,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Leberwurst Konserve?
100 g Leberwurst Konserve haben 357 kcal (1.475 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 107 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Leberwurst Konserve?
Leberwurst Konserve enthält 12,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,7 g.
Wie viel Leberwurst Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Leberwurst Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Leberwurst Konserve zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
