Wurst und Schinken

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 362 kcal und 15,0 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 362 kcal 109 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,0 g 4,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 33,5 g 10,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
109 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
10,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (15,0 g pro 100 g)Fett: 83 % der Kalorien (33,5 g pro 100 g)362kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett83 %

So viel sind 100 kcal

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %15,0 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium55 %830 mg
Kalium4,1 %165 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen6,7 %1,1 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %31 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D2,9 %0,6 µg
Vitamin E8,8 %0,7 mg
Vitamin K14 %9 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin56 %6,8 mg
Pantothensäure6,2 %0,3 mg
Vitamin B68,6 %121 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien362 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,1 g
  • Einfach ungesättigt13,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,6 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 2,38 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)362 kcal
Braunschweiger grobe Leberwurst367 kcal
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)348 kcal
Fleischwurst gebraten ohne Fett (Ofen)348 kcal
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch365 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)15,0 g
Braunschweiger grobe Leberwurst16,5 g
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)13,8 g
Fleischwurst gebraten ohne Fett (Ofen)14,1 g
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch13,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g
Braunschweiger grobe Leberwurst0,1 g
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Fleischwurst gebraten ohne Fett (Ofen)0,0 g
Kalbfleischkäse mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Lammfleisch-Zervelatwurst371 kcal · 21,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Lammfleisch-Salami371 kcal · 21,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Schmierwurst fettreich327 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie362 kcal109 kcal
Eiweiß15,0 g4,5 g
Fett33,5 g10,1 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz2,08 g0,62 g
Wasser48,5 g14,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren13,1 g3,92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren13,9 g4,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,60 g0,78 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren2,38 g0,71 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin74 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium830 mg249 mg
Kalium165 mg50 mg
Calcium9 mg3 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor180 mg54 mg
Eisen1,1 mg0,3 mg
Zink2,1 mg0,6 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan31 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A8 µg2 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K9 µg3 µg
Vitamin B10,12 mg0,04 mg
Vitamin B20,13 mg0,04 mg
Niacin6,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B6121 µg36 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,8 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,26 g0,38 g
Lysin1,10 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren6,9 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) haben 362 kcal (1.498 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 109 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen)?

Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 15,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbfleischkäse gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.