Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Sushi Ingwer (Gari) Konserve Kalorien und Nährwerte

Sushi Ingwer (Gari) Konserve liefert 65 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 65 kcal 3 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 1,2 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 12,6 g 0,6 g pro 1 Teelöffel
Fett 0,5 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 1,2 g 0,1 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
3 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 81 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien65kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate81 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Sushi Ingwer (Gari) Konserve154 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sushi Ingwer (Gari) Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium44 %660 mg
Kalium5,6 %223 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor3,8 %21 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan8,6 %302 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,9 %0,6 mg
Vitamin K0,5 %0,3 µg
Vitamin B10,9 %0,01 mg
Vitamin B22,3 %0,03 mg
Niacin3,9 %0,5 mg
Pantothensäure1,4 %0,07 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sushi Ingwer (Gari) Konserve im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien65 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker8,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,7 g
  • Stärke3,9 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 8,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sushi Ingwer (Gari) Konserve65 kcal
Sambal Oelek, Würzpaste55 kcal
Tortenguss klar (zubereitet mit Wasser und Zucker) für Gebäck/Torten48 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt101 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt108 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sushi Ingwer (Gari) Konserve1,2 g
Sambal Oelek, Würzpaste1,5 g
Tortenguss klar (zubereitet mit Wasser und Zucker) für Gebäck/Torten0,0 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt3,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sushi Ingwer (Gari) Konserve1,2 g
Sambal Oelek, Würzpaste1,1 g
Tortenguss klar (zubereitet mit Wasser und Zucker) für Gebäck/Torten0,0 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt0,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt0,4 g

Alle Nährwerte von Sushi Ingwer (Gari) Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie65 kcal3 kcal
Eiweiß1,2 g0,06 g
Fett0,5 g0,02 g
Kohlenhydrate12,6 g0,6 g
davon Zucker8,7 g0,4 g
davon Stärke3,9 g0,2 g
Ballaststoffe1,2 g0,06 g
Salz1,65 g0,08 g
Wasser81 g4,1 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,13 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium660 mg33 mg
Kalium223 mg11 mg
Calcium12 mg0,6 mg
Magnesium20 mg1 mg
Phosphor21 mg1 mg
Eisen0,5 mg0,03 mg
Zink0,2 mg0,01 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer110 µg6 µg
Mangan302 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A2 µg0,1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,03 mg
Vitamin K0,3 µg0,02 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,03 mg0,00 mg
Niacin0,5 mg0,02 mg
Pantothensäure0,07 mg0,00 mg
Vitamin B650 µg3 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat6 µg0,3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg0,05 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0,05 g0,00 g
Glukose0,3 g0,01 g
Saccharose8,4 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,05 g0,00 g
Lysin0,04 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,01 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sushi Ingwer (Gari) Konserve?

100 g Sushi Ingwer (Gari) Konserve haben 65 kcal (274 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 3 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sushi Ingwer (Gari) Konserve?

Sushi Ingwer (Gari) Konserve enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Sushi Ingwer (Gari) Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 154 g Sushi Ingwer (Gari) Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sushi Ingwer (Gari) Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.