Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Sambal Oelek, Würzpaste Kalorien und Nährwerte

Sambal Oelek, Würzpaste liefert 55 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 55 kcal 3 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 1,5 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 9,4 g 0,5 g pro 1 Teelöffel
Fett 0,4 g 0,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 1,1 g 0,1 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
3 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,5 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (9,4 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien55kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Sambal Oelek, Würzpaste182 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sambal Oelek, Würzpaste? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,0 %1,5 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium146 %2.192 mg
Kalium7,0 %281 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor6,4 %35 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink2,6 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A5,1 %36 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E37 %3,0 mg
Vitamin K6,0 %4 µg
Vitamin B15,7 %0,06 mg
Vitamin B26,0 %0,07 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B627 %383 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C148 %141 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sambal Oelek, Würzpaste im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien55 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
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Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker9,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,0 g
  • Stärke0,43 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 2,5 g, Saccharose 4,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sambal Oelek, Würzpaste55 kcal
Sushi Ingwer (Gari) Konserve65 kcal
Tortenguss klar (zubereitet mit Wasser und Zucker) für Gebäck/Torten48 kcal
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt101 kcal
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt108 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sambal Oelek, Würzpaste1,5 g
Sushi Ingwer (Gari) Konserve1,2 g
Tortenguss klar (zubereitet mit Wasser und Zucker) für Gebäck/Torten0,0 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt3,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sambal Oelek, Würzpaste1,1 g
Sushi Ingwer (Gari) Konserve1,2 g
Tortenguss klar (zubereitet mit Wasser und Zucker) für Gebäck/Torten0,0 g
Vanillepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt0,1 g
Schokoladenpudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver und Milch 3,5 % Fett, gesüßt0,4 g

Alle Nährwerte von Sambal Oelek, Würzpaste

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie55 kcal3 kcal
Eiweiß1,5 g0,07 g
Fett0,4 g0,02 g
Kohlenhydrate9,4 g0,5 g
davon Zucker9,0 g0,4 g
davon Stärke0,4 g0,02 g
Ballaststoffe1,1 g0,06 g
Salz5,48 g0,27 g
Wasser79 g4,0 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,19 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium2.192 mg110 mg
Kalium281 mg14 mg
Calcium16 mg0,8 mg
Magnesium18 mg0,9 mg
Phosphor35 mg2 mg
Eisen0,8 mg0,04 mg
Zink0,2 mg0,01 mg
Jod1 µg0,05 µg
Kupfer100 µg5 µg
Mangan160 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A36 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E3,0 mg0,1 mg
Vitamin K4 µg0,2 µg
Vitamin B10,06 mg0,00 mg
Vitamin B20,07 mg0,00 mg
Niacin1,3 mg0,06 mg
Pantothensäure0,2 mg0,01 mg
Vitamin B6383 µg19 µg
Biotin3 µg0,2 µg
Folat17 µg0,9 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C141 mg7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose2,1 g0,1 g
Glukose2,5 g0,1 g
Saccharose4,3 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,08 g0,00 g
Lysin0,07 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sambal Oelek, Würzpaste?

100 g Sambal Oelek, Würzpaste haben 55 kcal (232 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 3 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sambal Oelek, Würzpaste?

Sambal Oelek, Würzpaste enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Sambal Oelek, Würzpaste sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 182 g Sambal Oelek, Würzpaste. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sambal Oelek, Würzpaste zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.