Kuchen, Kekse und Gebäck

Streuselkuchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Streuselkuchen (Hefeteig) liefert 425 kcal und 7,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 425 kcal 340 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,3 g 5,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 57 g 45,6 g pro 1 Stück
Fett 18 g 14,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,9 g 2,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
340 kcal
Eiweiß
5,8 g
Kohlenhydrate
45,6 g
Fett
14,4 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
14,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (7,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (57 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (18 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien425kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett38 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Streuselkuchen (Hefeteig)24 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Streuselkuchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,3 g
Ballaststoffe9,8 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,6 %24 mg
Kalium3,0 %121 mg
Calcium3,2 %32 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor13 %71 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A22 %156 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B17,6 %0,08 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B62,4 %33 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,2 %0,1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Streuselkuchen (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Streuselkuchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien425 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker18,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,1 g
  • Einfach ungesättigt3,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,66 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,58 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18,3 g
  • Stärke39 g

Zuckerarten: Saccharose 17,4 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Streuselkuchen (Hefeteig)425 kcal
Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert432 kcal
Kuchenboden/Tortenboden, kakaohaltig (Mürbeteig, einfacher)428 kcal
Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)392 kcal
Streuselschnecken (Hefeteig)393 kcal

Eiweiß pro 100 g

Streuselkuchen (Hefeteig)7,3 g
Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert10 g
Kuchenboden/Tortenboden, kakaohaltig (Mürbeteig, einfacher)8,6 g
Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)8,2 g
Streuselschnecken (Hefeteig)8,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Streuselkuchen (Hefeteig)2,9 g
Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert3,3 g
Kuchenboden/Tortenboden, kakaohaltig (Mürbeteig, einfacher)3,4 g
Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)2,4 g
Streuselschnecken (Hefeteig)2,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Nuss-Schnecken (Hefeteig)386 kcal · 8,9 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Schokobrötchen (Hefeteig)370 kcal · 8,3 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal Nusskranz (Hefeteig)351 kcal · 8,5 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Streuselkuchen (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie425 kcal340 kcal
Eiweiß7,3 g5,8 g
Fett18 g14,4 g
Kohlenhydrate57 g45,6 g
davon Zucker18,3 g14,6 g
davon Stärke39 g31,2 g
Ballaststoffe2,9 g2,3 g
Salz0,06 g0,05 g
Wasser15 g12 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren11,1 g8,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,89 g3,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,58 g0,46 g
EPA0,006 g0,005 g
DHA0,004 g0,003 g
Cholesterin60 mg48 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium24 mg19 mg
Kalium121 mg97 mg
Calcium32 mg26 mg
Magnesium11 mg9 mg
Phosphor71 mg57 mg
Eisen0,5 mg0,4 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan210 µg168 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A156 µg125 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,08 mg0,06 mg
Vitamin B20,09 mg0,07 mg
Niacin2,0 mg1,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B633 µg26 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat10 µg8 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,1 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,8 g0,6 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,02 g
Saccharose17,4 g13,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,52 g0,42 g
Lysin0,23 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Streuselkuchen (Hefeteig)?

100 g Streuselkuchen (Hefeteig) haben 425 kcal (1.781 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 340 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Streuselkuchen (Hefeteig)?

Streuselkuchen (Hefeteig) enthält 7,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,8 g.

Wie viel Streuselkuchen (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 24 g Streuselkuchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Streuselkuchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.