Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert Kalorien und Nährwerte
Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert liefert 432 kcal und 10 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 346 kcal
- Eiweiß
- 8,0 g
- Kohlenhydrate
- 43,2 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 14,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,0 g
- Einfach ungesättigt7,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 2,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker17,7 g
- Stärke36 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 16,4 g, Laktose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 432 kcal | 346 kcal |
| Eiweiß | 10 g | 8,0 g |
| Fett | 18,8 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 43,2 g |
| davon Zucker | 17,7 g | 14,2 g |
| davon Stärke | 36 g | 28,8 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,33 g | 0,26 g |
| Wasser | 14 g | 11,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,00 g | 5,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,20 g | 5,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,90 g | 2,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,60 g | 2,08 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,009 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 61 mg | 49 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 131 mg | 105 mg |
| Kalium | 188 mg | 150 mg |
| Calcium | 49 mg | 39 mg |
| Magnesium | 24 mg | 19 mg |
| Phosphor | 132 mg | 106 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Jod | 14 µg | 11 µg |
| Kupfer | 110 µg | 88 µg |
| Mangan | 290 µg | 232 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 3,0 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 42 µg |
| Biotin | 7 µg | 6 µg |
| Folat | 25 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 0,8 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,1 g |
| Saccharose | 16,4 g | 13,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,76 g | 0,61 g |
| Lysin | 0,41 g | 0,33 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,6 g | 2,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert?
100 g Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert haben 432 kcal (1.810 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 346 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert?
Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert enthält 10 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,0 g.
Wie viel Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mandel-Marzipan-Donuts (Hefeteig) frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
