Kuchen, Kekse und Gebäck

Rosinenbrötchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Rosinenbrötchen (Hefeteig) liefert 338 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 338 kcal 270 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,3 g 6,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 53,8 g 43 g pro 1 Stück
Fett 9,0 g 7,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,7 g 3,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
270 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
43 g
Fett
7,2 g
Ballaststoffe
3,0 g
Zucker
11 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (8,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 64 % der Kalorien (53,8 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien338kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate64 %
  • Fett24 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Rosinenbrötchen (Hefeteig)30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rosinenbrötchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,3 g
Ballaststoffe12 %3,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,2 %33 mg
Kalium5,4 %216 mg
Calcium4,7 %47 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink6,5 %0,5 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan7,4 %260 µg

Vitamine

Vitamin A11 %80 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin21 %2,5 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin10 %4 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rosinenbrötchen (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rosinenbrötchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien338 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,7 g
wenigermehr
Zucker13,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,7 g
  • Stärke40 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 3,6 g, Glukose 3,2 g, Saccharose 5,7 g, Laktose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rosinenbrötchen (Hefeteig)338 kcal
Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert323 kcal
Hefezopf mit Sultaninen349 kcal
Milchbrötchen (Hefeteig)337 kcal
Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rosinenbrötchen (Hefeteig)8,3 g
Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert8,6 g
Hefezopf mit Sultaninen8,9 g
Milchbrötchen (Hefeteig)8,9 g
Hefeteig (einfacher) gebacken8,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rosinenbrötchen (Hefeteig)3,7 g
Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert2,8 g
Hefezopf mit Sultaninen4,1 g
Milchbrötchen (Hefeteig)3,0 g
Hefeteig (einfacher) gebacken3,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buchweizen-Wasserbiskuitboden305 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Schokobiskuitboden290 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Biskuitboden289 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rosinenbrötchen (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie338 kcal270 kcal
Eiweiß8,3 g6,6 g
Fett9,0 g7,2 g
Kohlenhydrate53,8 g43 g
davon Zucker13,7 g11 g
davon Stärke40 g32 g
Ballaststoffe3,7 g3,0 g
Salz0,08 g0,07 g
Wasser24,6 g19,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren5,20 g4,16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,98 g1,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,40 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,004 g0,003 g
Cholesterin43 mg34 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium33 mg26 mg
Kalium216 mg173 mg
Calcium47 mg38 mg
Magnesium16 mg13 mg
Phosphor93 mg74 mg
Eisen0,8 mg0,6 mg
Zink0,5 mg0,4 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer100 µg80 µg
Mangan260 µg208 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A80 µg64 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K3 µg2 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin2,5 mg2,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B6100 µg80 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat25 µg20 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0,3 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,1 g0,8 g
Fruktose3,6 g2,9 g
Glukose3,2 g2,6 g
Saccharose5,7 g4,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,59 g0,47 g
Lysin0,29 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rosinenbrötchen (Hefeteig)?

100 g Rosinenbrötchen (Hefeteig) haben 338 kcal (1.424 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 270 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rosinenbrötchen (Hefeteig)?

Rosinenbrötchen (Hefeteig) enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Rosinenbrötchen (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Rosinenbrötchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rosinenbrötchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.