Kuchen, Kekse und Gebäck

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert Kalorien und Nährwerte

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert liefert 323 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 323 kcal 258 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,6 g 6,9 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 50,3 g 40,2 g pro 1 Stück
Fett 9,1 g 7,3 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,8 g 2,2 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
258 kcal
Eiweiß
6,9 g
Kohlenhydrate
40,2 g
Fett
7,3 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
10 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 62 % der Kalorien (50,3 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (9,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien323kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate62 %
  • Fett25 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,6 g
Ballaststoffe9,3 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,7 %56 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor16 %88 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink7,0 %0,6 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A7,9 %55 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E7,2 %0,6 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B17,4 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B62,7 %38 µg
Biotin12 %5 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0,02 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien323 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker12,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,5 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,5 g
  • Stärke37,8 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 12,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert323 kcal
Rosinenbrötchen (Hefeteig)338 kcal
Milchbrötchen (Hefeteig)337 kcal
Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal
Buchteln (Hefeteig)331 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert8,6 g
Rosinenbrötchen (Hefeteig)8,3 g
Milchbrötchen (Hefeteig)8,9 g
Hefeteig (einfacher) gebacken8,7 g
Buchteln (Hefeteig)7,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert2,8 g
Rosinenbrötchen (Hefeteig)3,7 g
Milchbrötchen (Hefeteig)3,0 g
Hefeteig (einfacher) gebacken3,1 g
Buchteln (Hefeteig)2,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkstrudel (Strudelteig)300 kcal · 11,1 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Vollkornhefeteig süß roh273 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Vollkornhefezopf273 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie323 kcal258 kcal
Eiweiß8,6 g6,9 g
Fett9,1 g7,3 g
Kohlenhydrate50,3 g40,2 g
davon Zucker12,5 g10 g
davon Stärke37,8 g30,2 g
Ballaststoffe2,8 g2,2 g
Salz0,14 g0,11 g
Wasser30 g24 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren3,50 g2,80 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,90 g2,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,50 g1,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g1,04 g
EPA0 g0 g
DHA0,013 g0,010 g
Cholesterin82 mg66 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium56 mg45 mg
Kalium115 mg92 mg
Calcium22 mg18 mg
Magnesium11 mg9 mg
Phosphor88 mg70 mg
Eisen0,8 mg0,6 mg
Zink0,6 mg0,4 mg
Jod14 µg11 µg
Kupfer70 µg56 µg
Mangan200 µg160 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A55 µg44 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,6 mg0,5 mg
Vitamin K4 µg3 µg
Vitamin B10,07 mg0,06 mg
Vitamin B20,12 mg0,10 mg
Niacin2,3 mg1,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B638 µg30 µg
Biotin5 µg4 µg
Folat18 µg14 µg
Vitamin B120,6 µg0,5 µg
Vitamin C0,02 mg0,02 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,1 g0,1 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,09 g0,07 g
Saccharose12,2 g9,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,64 g0,51 g
Lysin0,32 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren3,0 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert?

100 g Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert haben 323 kcal (1.360 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 258 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert?

Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,9 g.

Wie viel Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rheinische Mutzen (Nudelteig) frittiert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.