Hefezopf mit Sultaninen Kalorien und Nährwerte
Hefezopf mit Sultaninen liefert 349 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 279 kcal
- Eiweiß
- 7,1 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 11,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate69 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hefezopf mit Sultaninen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hefezopf mit Sultaninen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hefezopf mit Sultaninen im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,0 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,50 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker14,8 g
- Stärke45 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 4,0 g, Glukose 3,6 g, Saccharose 6,4 g, Laktose 0,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Hefezopf mit Sultaninen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 349 kcal | 279 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 7,1 g |
| Fett | 7,1 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 48 g |
| davon Zucker | 14,8 g | 11,8 g |
| davon Stärke | 45 g | 36 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 3,3 g |
| Salz | 0,08 g | 0,06 g |
| Wasser | 20 g | 16 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,00 g | 3,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,55 g | 1,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 0,40 g |
| EPA | 0,002 g | 0,002 g |
| DHA | 0,005 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 40 mg | 32 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 32 mg | 26 mg |
| Kalium | 231 mg | 185 mg |
| Calcium | 37 mg | 30 mg |
| Magnesium | 17 mg | 14 mg |
| Phosphor | 98 mg | 78 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 11 µg | 9 µg |
| Kupfer | 120 µg | 96 µg |
| Mangan | 290 µg | 232 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 64 µg | 51 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 56 µg |
| Biotin | 5 µg | 4 µg |
| Folat | 17 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,7 g | 0,5 g |
| Fruktose | 4,0 g | 3,2 g |
| Glukose | 3,6 g | 2,9 g |
| Saccharose | 6,4 g | 5,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,63 g | 0,50 g |
| Lysin | 0,29 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hefezopf mit Sultaninen?
100 g Hefezopf mit Sultaninen haben 349 kcal (1.473 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 279 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hefezopf mit Sultaninen?
Hefezopf mit Sultaninen enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 7,1 g.
Wie viel Hefezopf mit Sultaninen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Hefezopf mit Sultaninen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hefezopf mit Sultaninen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
