Stint tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Stint tiefgefroren liefert 85 kcal und 17,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 26,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß82 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett18 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Stint tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Stint tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Stint tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,36 g
- Einfach ungesättigt0,54 g
- Mehrfach ungesättigt0,49 g
Omega-3: 0,36 g, Omega-6: 0,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,28 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Stint tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 85 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 17,4 g | 26,1 g |
| Fett | 1,7 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,39 g | 0,59 g |
| Wasser | 80 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,36 g | 0,55 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 0,81 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 0,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| EPA | 0,106 g | 0,159 g |
| DHA | 0,169 g | 0,254 g |
| Cholesterin | 71 mg | 107 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 156 mg | 234 mg |
| Kalium | 357 mg | 536 mg |
| Calcium | 50 mg | 75 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 245 mg | 368 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,3 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,7 mg |
| Jod | 79 µg | 119 µg |
| Kupfer | 130 µg | 195 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 4,0 µg | 5,9 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 4,7 mg | 7,1 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 260 µg | 390 µg |
| Biotin | 30 µg | 45 µg |
| Folat | 28 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 3,4 µg | 5,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,42 g | 2,12 g |
| Lysin | 1,60 g | 2,41 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 11,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Stint tiefgefroren?
100 g Stint tiefgefroren haben 85 kcal (359 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 128 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Stint tiefgefroren?
Stint tiefgefroren enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,5 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 26,1 g.
Wie viel Stint tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 118 g Stint tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Stint tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
