Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 27 kcal und 2,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 41 kcal
- Eiweiß
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 1,8 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 7,2 g
- Zucker
- 1,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate18 %
- Fett13 %
- Ballaststoffe36 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 27 kcal | 41 kcal |
| Eiweiß | 2,2 g | 3,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 4,8 g | 7,2 g |
| davon löslich | 0,6 g | 0,9 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 88,9 g | 133 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 442 mg | 663 mg |
| Calcium | 284 mg | 426 mg |
| Magnesium | 46 mg | 69 mg |
| Phosphor | 63 mg | 95 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Kupfer | 330 µg | 495 µg |
| Mangan | 696 µg | 1,04 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 311 µg | 467 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 4,3 mg | 6,4 mg |
| Vitamin K | 193 µg | 290 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 353 µg | 530 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 203 µg | 305 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 72 mg | 108 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,2 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,20 g | 0,31 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,22 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 27 kcal (111 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 41 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 3,3 g.
Wie viel Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 370 g Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
