Suppen, Brühen und Soßen

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke Kalorien und Nährwerte

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke liefert 60 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 60 kcal 150 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 12,6 g 31,4 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,8 g 4,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
150 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
31,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
4,5 g
Zucker
23,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien60kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke167 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffe6,0 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium4,7 %186 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor4,4 %24 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink1,6 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,6 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B11,7 %0,02 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin2,6 %0,3 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B61,5 %21 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C20 %19 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien60 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker9,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,2 g
  • Stärke1,7 g
  • Sonstige1,7 g

Zuckerarten: Fruktose 3,6 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 3,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke60 kcal
Rhabarberkaltschale gebunden mit Grieß48 kcal
Holundersuppe mit Apfel und Grießklößen, gebunden75 kcal
Holundersuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke67 kcal
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke0,8 g
Rhabarberkaltschale gebunden mit Grieß0,6 g
Holundersuppe mit Apfel und Grießklößen, gebunden1,9 g
Holundersuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke1,4 g
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke1,8 g
Rhabarberkaltschale gebunden mit Grieß1,8 g
Holundersuppe mit Apfel und Grießklößen, gebunden2,0 g
Holundersuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke2,1 g
Hagebuttensuppe mit Apfel, gebunden mit Stärke1,3 g

Alle Nährwerte von Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie60 kcal150 kcal
Eiweiß0,8 g2,0 g
Fett0,1 g0,3 g
Kohlenhydrate12,6 g31,4 g
davon Zucker9,2 g23,1 g
davon Stärke1,7 g4,1 g
Ballaststoffe1,8 g4,5 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser83,6 g209 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium3 mg8 mg
Kalium186 mg465 mg
Calcium25 mg63 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor24 mg60 mg
Eisen0,4 mg1,0 mg
Zink0,1 mg0,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan150 µg375 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg10 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K6 µg15 µg
Vitamin B10,02 mg0,04 mg
Vitamin B20,02 mg0,04 mg
Niacin0,3 mg0,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B621 µg53 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat9 µg23 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C19 mg48 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose3,6 g8,9 g
Glukose2,6 g6,4 g
Saccharose3,0 g7,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,11 g
Lysin0,04 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke?

100 g Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke haben 60 kcal (255 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 150 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke?

Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 167 g Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Stachelbeerkaltschale gebunden mit Stärke zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.