Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln Kalorien und Nährwerte
Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln liefert 81 kcal und 8,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 284 kcal
- Eiweiß
- 28,6 g
- Kohlenhydrate
- 21,8 g
- Fett
- 8,0 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 4,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate31 %
- Fett26 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,50 g
- Einfach ungesättigt0,92 g
- Mehrfach ungesättigt0,61 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,32 g, davon EPA und DHA zusammen 0,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke4,6 g
- Sonstige0,28 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 81 kcal | 284 kcal |
| Eiweiß | 8,2 g | 28,6 g |
| Fett | 2,3 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,2 g | 21,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 4,7 g |
| davon Stärke | 4,6 g | 16,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Salz | 0,39 g | 1,35 g |
| Wasser | 82 g | 287 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 1,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 3,22 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 2,14 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 1,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,32 g | 1,12 g |
| EPA | 0,017 g | 0,060 g |
| DHA | 0,086 g | 0,301 g |
| Cholesterin | 21 mg | 74 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 154 mg | 539 mg |
| Kalium | 310 mg | 1.085 mg |
| Calcium | 25 mg | 88 mg |
| Magnesium | 30 mg | 105 mg |
| Phosphor | 69 mg | 242 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Jod | 11 µg | 39 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 120 µg | 420 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 89 µg | 312 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 25 µg | 88 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 8,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 560 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,3 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,4 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,73 g | 2,55 g |
| Lysin | 0,81 g | 2,84 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 13,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln?
100 g Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln haben 81 kcal (341 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 284 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln?
Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 28,6 g.
Wie viel Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 123 g Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Seezunge gebraten in Butter, mit Kaisergemüse und Salzkartoffeln zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
