Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art Kalorien und Nährwerte
Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art liefert 86 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 301 kcal
- Eiweiß
- 24,8 g
- Kohlenhydrate
- 14,7 g
- Fett
- 14,7 g
- Ballaststoffe
- 3,9 g
- Zucker
- 7,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,44 g, Omega-6: 0,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,18 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke2,1 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 86 kcal | 301 kcal |
| Eiweiß | 7,1 g | 24,8 g |
| Fett | 4,2 g | 14,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 14,7 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 7,4 g |
| davon Stärke | 2,1 g | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,9 g |
| Salz | 0,80 g | 2,80 g |
| Wasser | 82 g | 287 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 2,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 7,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,06 g | 3,71 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,44 g | 1,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,61 g | 2,14 g |
| EPA | 0,071 g | 0,248 g |
| DHA | 0,104 g | 0,364 g |
| Cholesterin | 20 mg | 70 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 300 mg | 1.050 mg |
| Kalium | 228 mg | 798 mg |
| Calcium | 13 mg | 46 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 81 mg | 284 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Jod | 18 µg | 63 µg |
| Kupfer | 40 µg | 140 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 147 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,04 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 6,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,53 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 8,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 560 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 36 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,0 g | 3,5 g |
| Glukose | 1,0 g | 3,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,56 g | 1,96 g |
| Lysin | 0,63 g | 2,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 10,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?
100 g Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art haben 86 kcal (360 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 301 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art?
Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 24,8 g.
Wie viel Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 116 g Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
