Gerichte

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln Kalorien und Nährwerte

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln liefert 107 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 107 kcal 375 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,1 g 24,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,1 g 24,8 g pro 1 Teller
Fett 5,3 g 18,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,5 g 5,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
375 kcal
Eiweiß
24,7 g
Kohlenhydrate
24,8 g
Fett
18,6 g
Ballaststoffe
5,3 g
Zucker
5,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 26 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Fett: 44 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien107kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate26 %
  • Fett44 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln93 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,1 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,3 %139 mg
Kalium8,2 %326 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor13 %73 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A16 %109 µg
Vitamin D0,2 %0,03 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K60 %36 µg
Vitamin B115 %0,15 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin27 %3,3 mg
Pantothensäure8,6 %0,4 mg
Vitamin B611 %160 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C20 %19 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien107 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,5 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt2,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,85 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,66 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke5,2 g
  • Sonstige0,32 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln107 kcal
Rindergulasch mit Gemüse100 kcal
Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art86 kcal
Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art89 kcal
Kartoffeln gekocht, mit Kräuterquark und Butter101 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln7,1 g
Rindergulasch mit Gemüse8,0 g
Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art7,1 g
Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art6,1 g
Kartoffeln gekocht, mit Kräuterquark und Butter5,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln1,5 g
Rindergulasch mit Gemüse1,6 g
Fischgulasch mit Seelachs ungarische Art1,1 g
Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art1,6 g
Kartoffeln gekocht, mit Kräuterquark und Butter1,1 g

Alle Nährwerte von Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie107 kcal375 kcal
Eiweiß7,1 g24,7 g
Fett5,3 g18,6 g
Kohlenhydrate7,1 g24,8 g
davon Zucker1,6 g5,6 g
davon Stärke5,2 g18,1 g
Ballaststoffe1,5 g5,3 g
Salz0,35 g1,22 g
Wasser78 g273 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,30 g4,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,40 g8,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g2,98 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,67 g
Omega-6-Fettsäuren0,66 g2,31 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin17 mg59 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium139 mg487 mg
Kalium326 mg1.141 mg
Calcium17 mg60 mg
Magnesium19 mg67 mg
Phosphor73 mg256 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,8 mg2,8 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan130 µg455 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A109 µg382 µg
Vitamin D0,03 µg0,1 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K36 µg126 µg
Vitamin B10,15 mg0,53 mg
Vitamin B20,09 mg0,32 mg
Niacin3,3 mg11,5 mg
Pantothensäure0,4 mg1,5 mg
Vitamin B6160 µg560 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat20 µg70 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C19 mg67 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g1,4 g
Glukose0,5 g1,8 g
Saccharose0,7 g2,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,54 g1,89 g
Lysin0,57 g1,99 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g10,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln?

100 g Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln haben 107 kcal (448 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 375 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln?

Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 24,7 g.

Wie viel Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 93 g Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schweinebraten mit Sauce, Kaisergemüse und Salzkartoffeln zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.