Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art Kalorien und Nährwerte
Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art liefert 89 kcal und 6,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 312 kcal
- Eiweiß
- 21,3 g
- Kohlenhydrate
- 12,3 g
- Fett
- 17,8 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- Zucker
- 9,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate16 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,37 g
- Einfach ungesättigt2,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,43 g, Omega-6: 0,95 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,6 g
- Stärke0,86 g
- Sonstige0,04 g
Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 89 kcal | 312 kcal |
| Eiweiß | 6,1 g | 21,3 g |
| Fett | 5,1 g | 17,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 9,1 g |
| davon Stärke | 0,9 g | 3,0 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,6 g |
| Salz | 0,39 g | 1,35 g |
| Wasser | 82 g | 287 g |
| Alkohol | 0,1 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 1,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,85 g | 9,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 4,83 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,43 g | 1,51 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,95 g | 3,32 g |
| EPA | 0,002 g | 0,007 g |
| DHA | 0,002 g | 0,007 g |
| Cholesterin | 36 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 154 mg | 539 mg |
| Kalium | 255 mg | 893 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 86 mg | 301 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Jod | 5 µg | 18 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 700 µg | 2,45 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 40 µg | 140 µg |
| Vitamin D | 3,0 µg | 10,5 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 4,7 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 280 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,1 g | 3,9 g |
| Glukose | 1,0 g | 3,5 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,52 g | 1,81 g |
| Lysin | 0,45 g | 1,57 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 9,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art?
100 g Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art haben 89 kcal (373 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 312 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art?
Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art enthält 6,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 21,3 g.
Wie viel Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 112 g Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Jakobsmuscheln gebraten provenzalische Art zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
