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Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) Kalorien und Nährwerte

Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) liefert 82 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 82 kcal 287 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,9 g 59,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller
Fett 1,5 g 5,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
287 kcal
Eiweiß
59,1 g
Kohlenhydrate
0,3 g
Fett
5,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 83 % der Kalorien (16,9 g pro 100 g)Fett: 17 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)82kcal / 100 g
  • Eiweiß83 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett17 %

So viel sind 100 kcal

Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)122 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,9 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %224 mg
Kalium6,1 %244 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium6,2 %19 mg
Phosphor31 %169 mg
Eisen1,8 %0,3 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod21 %31 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D25 %5,0 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin58 %7,0 mg
Pantothensäure15 %0,7 mg
Vitamin B615 %212 µg
Biotin90 %36 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1239 %1,6 µg
Vitamin C1,7 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien82 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal20,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,21 g
  • Einfach ungesättigt0,47 g
  • Mehrfach ungesättigt0,47 g

Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 0,15 g, davon EPA und DHA zusammen 0,26 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)82 kcal
Schnecken im Sud gekocht78 kcal
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)71 kcal
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)90 kcal
Schollenfilet mehliert, gebraten94 kcal

Eiweiß pro 100 g

Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)16,9 g
Schnecken im Sud gekocht16,5 g
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)15,9 g
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)15,9 g
Schollenfilet mehliert, gebraten16,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)0,0 g
Schnecken im Sud gekocht0,0 g
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)0,0 g
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)0,0 g
Schollenfilet mehliert, gebraten0,3 g

Alle Nährwerte von Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie82 kcal287 kcal
Eiweiß16,9 g59,1 g
Fett1,5 g5,3 g
Kohlenhydrate0,08 g0,3 g
davon Zucker0,08 g0,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,01 g0,02 g
Salz0,56 g1,96 g
Wasser80 g280 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,21 g0,74 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g1,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g1,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,32 g1,12 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,53 g
EPA0,050 g0,175 g
DHA0,213 g0,745 g
Cholesterin30 mg104 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium224 mg784 mg
Kalium244 mg854 mg
Calcium8 mg28 mg
Magnesium19 mg65 mg
Phosphor169 mg592 mg
Eisen0,3 mg1,0 mg
Zink0,6 mg2,1 mg
Jod31 µg109 µg
Kupfer10 µg35 µg
Mangan20 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D5,0 µg17,5 µg
Vitamin E1,0 mg3,4 mg
Vitamin K1 µg4 µg
Vitamin B10,20 mg0,71 mg
Vitamin B20,24 mg0,83 mg
Niacin7,0 mg24,4 mg
Pantothensäure0,7 mg2,6 mg
Vitamin B6212 µg742 µg
Biotin36 µg126 µg
Folat11 µg39 µg
Vitamin B121,6 µg5,4 µg
Vitamin C2 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,1 g
Glukose0,03 g0,1 g
Saccharose0,02 g0,08 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,53 g5,34 g
Lysin1,67 g5,83 g
Essenzielle Aminosäuren8,4 g29,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)?

100 g Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) haben 82 kcal (348 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 287 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)?

Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 59,1 g.

Wie viel Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 122 g Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.