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Schnecken im Sud gekocht Kalorien und Nährwerte

Schnecken im Sud gekocht liefert 78 kcal und 16,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 78 kcal 273 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,5 g 57,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller
Fett 1,3 g 4,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
273 kcal
Eiweiß
57,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 85 % der Kalorien (16,5 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)78kcal / 100 g
  • Eiweiß85 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett15 %

So viel sind 100 kcal

Schnecken im Sud gekocht128 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schnecken im Sud gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,2 %108 mg
Kalium9,6 %382 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium56 %168 mg
Phosphor49 %272 mg
Eisen26 %4,2 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer160 %2,00 mg
Mangan2,3 %82 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E34 %2,7 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure2,5 %0,1 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin23 %9 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schnecken im Sud gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schnecken im Sud gekocht im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien78 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal21,2 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,23 g
  • Einfach ungesättigt0,27 g
  • Mehrfach ungesättigt0,51 g

Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 0,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,29 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schnecken im Sud gekocht78 kcal
Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)82 kcal
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)71 kcal
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)90 kcal
Schollenfilet mehliert, gebraten94 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schnecken im Sud gekocht16,5 g
Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)16,9 g
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)15,9 g
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)15,9 g
Schollenfilet mehliert, gebraten16,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schnecken im Sud gekocht0,0 g
Seeteufel gebraten (mit Fett und Salz)0,0 g
Schellfischfilet pochiert (ohne Sauce)0,0 g
Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)0,0 g
Schollenfilet mehliert, gebraten0,3 g

Alle Nährwerte von Schnecken im Sud gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie78 kcal273 kcal
Eiweiß16,5 g57,8 g
Fett1,3 g4,5 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,27 g0,95 g
Wasser78,5 g275 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,23 g0,81 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g0,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g1,79 g
Omega-3-Fettsäuren0,31 g1,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,69 g
EPA0,236 g0,826 g
DHA0,049 g0,172 g
Cholesterin62 mg217 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium108 mg378 mg
Kalium382 mg1.337 mg
Calcium13 mg46 mg
Magnesium168 mg588 mg
Phosphor272 mg952 mg
Eisen4,2 mg14,7 mg
Zink1,0 mg3,5 mg
Jod6 µg21 µg
Kupfer2,00 mg7,00 mg
Mangan82 µg287 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,7 mg9,5 mg
Vitamin K0,2 µg0,7 µg
Vitamin B10,01 mg0,04 mg
Vitamin B20,13 mg0,46 mg
Niacin1,4 mg4,9 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B6130 µg455 µg
Biotin9 µg32 µg
Folat9 µg32 µg
Vitamin B120,5 µg1,8 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,02 g3,57 g
Lysin0,97 g3,41 g
Essenzielle Aminosäuren6,1 g21,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schnecken im Sud gekocht?

100 g Schnecken im Sud gekocht haben 78 kcal (328 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 273 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schnecken im Sud gekocht?

Schnecken im Sud gekocht enthält 16,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 57,8 g.

Wie viel Schnecken im Sud gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 128 g Schnecken im Sud gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schnecken im Sud gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.