Schweineschnitzel natur, gebraten Kalorien und Nährwerte
Schweineschnitzel natur, gebraten liefert 156 kcal und 32,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 546 kcal
- Eiweiß
- 113,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 10,2 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß83 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett17 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweineschnitzel natur, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweineschnitzel natur, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweineschnitzel natur, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,88 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,17 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,14 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schweineschnitzel natur, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 156 kcal | 546 kcal |
| Eiweiß | 32,4 g | 113 g |
| Fett | 2,9 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,03 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,03 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,02 g | 0,07 g |
| Salz | 0,51 g | 1,79 g |
| Wasser | 63,2 g | 221 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 3,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,13 g | 3,95 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,14 g | 0,49 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 75 mg | 261 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 205 mg | 718 mg |
| Kalium | 270 mg | 945 mg |
| Calcium | 13 mg | 46 mg |
| Magnesium | 28 mg | 98 mg |
| Phosphor | 224 mg | 784 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 9,2 mg |
| Zink | 4,0 mg | 14 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 110 µg | 385 µg |
| Mangan | 65 µg | 228 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,61 mg | 2,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,87 mg |
| Niacin | 12,2 mg | 42,8 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 2,9 mg |
| Vitamin B6 | 359 µg | 1,26 mg |
| Biotin | 7 µg | 25 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 2,41 g | 8,42 g |
| Lysin | 3,24 g | 11,3 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 15,8 g | 55,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweineschnitzel natur, gebraten?
100 g Schweineschnitzel natur, gebraten haben 156 kcal (659 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 546 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweineschnitzel natur, gebraten?
Schweineschnitzel natur, gebraten enthält 32,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 113,3 g.
Wie viel Schweineschnitzel natur, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 64 g Schweineschnitzel natur, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweineschnitzel natur, gebraten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
