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Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) Kalorien und Nährwerte

Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) liefert 177 kcal und 31,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

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Kalorien 177 kcal 620 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 31,4 g 109,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller
Fett 5,7 g 20,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
620 kcal
Eiweiß
109,8 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
20,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 71 % der Kalorien (31,4 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)177kcal / 100 g
  • Eiweiß71 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett29 %

So viel sind 100 kcal

Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß65 %31,4 g
Ballaststoffe0,1 %0,02 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %307 mg
Kalium9,6 %382 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium9,1 %27 mg
Phosphor52 %288 mg
Eisen27 %4,4 mg
Zink62 %4,9 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer20 %250 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %0,5 µg
Vitamin D2,7 %0,5 µg
Vitamin E7,5 %0,6 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B123 %0,23 mg
Vitamin B228 %0,31 mg
Niacin133 %16 mg
Pantothensäure63 %3,1 mg
Vitamin B626 %370 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B12125 %5,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien177 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal17,7 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,8 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,65 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,57 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)177 kcal
Rinderkotelett gebraten190 kcal
Kasseler Kotelett gebraten153 kcal
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz)183 kcal
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange156 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)31,4 g
Rinderkotelett gebraten30,1 g
Kasseler Kotelett gebraten30 g
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz)29,1 g
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange29,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)0,0 g
Rinderkotelett gebraten0,4 g
Kasseler Kotelett gebraten0,0 g
Rindersteak gebraten (mit Fett und Salz)0,0 g
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange0,1 g

Alle Nährwerte von Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie177 kcal620 kcal
Eiweiß31,4 g110 g
Fett5,7 g20,0 g
Kohlenhydrate0,03 g0,1 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,03 g0,1 g
Ballaststoffe0,02 g0,07 g
Salz0,77 g2,69 g
Wasser60,3 g211 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,80 g6,30 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,42 g4,97 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,65 g2,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g1,99 g
EPA0,010 g0,035 g
DHA0 g0 g
Cholesterin103 mg361 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium307 mg1.075 mg
Kalium382 mg1.337 mg
Calcium8 mg28 mg
Magnesium27 mg95 mg
Phosphor288 mg1.008 mg
Eisen4,4 mg15,4 mg
Zink4,9 mg17,3 mg
Jod7 µg25 µg
Kupfer250 µg875 µg
Mangan40 µg140 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A0,5 µg2 µg
Vitamin D0,5 µg1,9 µg
Vitamin E0,6 mg2,1 mg
Vitamin K2 µg7 µg
Vitamin B10,23 mg0,81 mg
Vitamin B20,31 mg1,08 mg
Niacin16 mg56 mg
Pantothensäure3,1 mg11 mg
Vitamin B6370 µg1,30 mg
Biotin4 µg14 µg
Folat4 µg14 µg
Vitamin B125,0 µg17,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,59 g9,07 g
Lysin2,84 g9,94 g
Essenzielle Aminosäuren13,5 g47,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)?

100 g Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) haben 177 kcal (745 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 620 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz)?

Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) enthält 31,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 109,8 g.

Wie viel Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rehkeule gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.