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Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte

Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun liefert 125 kcal und 20,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 125 kcal 438 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 20,2 g 70,7 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,2 g 7,6 g pro 1 Teller
Fett 3,9 g 13,7 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
438 kcal
Eiweiß
70,7 g
Kohlenhydrate
7,6 g
Fett
13,7 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 65 % der Kalorien (20,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 7 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Fett: 28 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)125kcal / 100 g
  • Eiweiß65 %
  • Kohlenhydrate7 %
  • Fett28 %

So viel sind 100 kcal

Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun80 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß42 %20,2 g
Ballaststoffe0,6 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %225 mg
Kalium4,3 %172 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor26 %141 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink31 %2,5 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan1,5 %52 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,0 %0,7 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B138 %0,38 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin63 %7,6 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B616 %220 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,5 %8 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien125 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal16,2 g
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Ballaststoffe0,2 g
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Zucker0,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,70 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,67 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,48 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,01 g
  • Stärke2,2 g
  • Sonstige0,00 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun125 kcal
Schweinelende gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun125 kcal
Seelachsfilet Müllerinart (mehliert, gebraten)120 kcal
Seezungenfilet gegrillt124 kcal
Seelachsschnitten gegrillt124 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun20,2 g
Schweinelende gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun20,4 g
Seelachsfilet Müllerinart (mehliert, gebraten)19,8 g
Seezungenfilet gegrillt20,3 g
Seelachsschnitten gegrillt21,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun0,2 g
Schweinelende gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun0,2 g
Seelachsfilet Müllerinart (mehliert, gebraten)0,2 g
Seezungenfilet gegrillt0,0 g
Seelachsschnitten gegrillt0,0 g

Alle Nährwerte von Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie125 kcal438 kcal
Eiweiß20,2 g70,7 g
Fett3,9 g13,7 g
Kohlenhydrate2,2 g7,6 g
davon Zucker0,01 g0,03 g
davon Stärke2,2 g7,6 g
Ballaststoffe0,2 g0,6 g
Salz0,56 g1,97 g
Wasser72 g252 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,70 g2,45 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,90 g6,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g2,35 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,67 g
Omega-6-Fettsäuren0,48 g1,68 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin46 mg159 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium225 mg788 mg
Kalium172 mg602 mg
Calcium9 mg32 mg
Magnesium18 mg63 mg
Phosphor141 mg494 mg
Eisen1,6 mg5,6 mg
Zink2,5 mg8,6 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan52 µg182 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2 µg7 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg2,5 mg
Vitamin K4 µg14 µg
Vitamin B10,38 mg1,32 mg
Vitamin B20,15 mg0,53 mg
Niacin7,6 mg26,6 mg
Pantothensäure0,5 mg1,8 mg
Vitamin B6220 µg770 µg
Biotin4 µg14 µg
Folat8 µg27 µg
Vitamin B120,8 µg2,8 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,49 g5,22 g
Lysin1,99 g6,97 g
Essenzielle Aminosäuren9,8 g34,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun?

100 g Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun haben 125 kcal (526 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 438 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun?

Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 70,7 g.

Wie viel Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 80 g Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schweineschnitzel natur, gebraten, mit Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.