Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun liefert 116 kcal und 11,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 406 kcal
- Eiweiß
- 40,9 g
- Kohlenhydrate
- 8,1 g
- Fett
- 21,7 g
- Ballaststoffe
- 7,7 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt2,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,14 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,34 g
- Stärke1,6 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 406 kcal |
| Eiweiß | 11,7 g | 40,9 g |
| Fett | 6,2 g | 21,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 8,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 1,6 g | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7,7 g |
| Salz | 0,83 g | 2,90 g |
| Wasser | 76 g | 266 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 9,10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 6,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 1,65 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 4,55 g |
| EPA | 0,081 g | 0,284 g |
| DHA | 0,063 g | 0,221 g |
| Cholesterin | 240 mg | 840 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 331 mg | 1.159 mg |
| Kalium | 200 mg | 700 mg |
| Calcium | 11 mg | 39 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 177 mg | 620 mg |
| Eisen | 4,6 mg | 16,1 mg |
| Zink | 1,8 mg | 6,4 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 440 µg | 1,54 mg |
| Mangan | 420 µg | 1,47 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 36 µg | 126 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,68 mg |
| Vitamin B2 | 1,13 mg | 3,95 mg |
| Niacin | 8,3 mg | 29,1 mg |
| Pantothensäure | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 1,02 mg |
| Biotin | 10 µg | 35 µg |
| Folat | 41 µg | 144 µg |
| Vitamin B12 | 8,0 µg | 28 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,92 g | 3,22 g |
| Lysin | 0,79 g | 2,77 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,6 g | 16,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun?
100 g Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun haben 116 kcal (483 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 406 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun?
Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun enthält 11,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 40,9 g.
Wie viel Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 86 g Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinenieren gebraten, mit Pilzen und Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
